Mùa hè năng động đang chờ đón bạn với vô số kể các dự định về du lịch, dã ngoại và tiệc tùng. Chính vì thế, một cơ thể tràn đầy sinh lực là tất cả những gì bạn cần để tự tin “lăn xả”. Những loại trái cây sau giúp bạn giảm cân mùa hè này để tăng cường sức khỏe mà vẫn không sợ béo lên.
1.Bí đao
Bí đao hay còn gọi là bí xanh không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là một trong những món ăn giảm cân hiệu quả. Thành phần lớn trong bí đao là nước, không chứa chất béo. Đặc biệt, trong 100g bí đao thì có tới 2,4g glucid, 19mg canxi, 12 mg photpho, 0,3 mg sắt. Ngoài ra còn chứa nhiều vitamin như B1, B2, B3, C.Bí đao có tác dụng giảm nước dư thừa trong cơ thể và giảm béo. Bạn có thể ăn bí đao thay cơm. Tuy nhiên mỗi lần ăn không nên quá 500g bí đao luộc và 1l nước luộc.
2. Cà chua
Sẽ là một thiếu sót rất lớn nếu không nhắc đến cà chua trong danh sách này. Công dụng hữu hiệu của cà chua trong việc phục hồi da bị cháy nắng đã được chứng thực bởi nhiều chuyên gia từ rất lâu. Chỉ với hai muỗng cà phê cà chua nghiền trong các món ăn hàng ngày, hoặc thay thế bằng 2 ly nước éo cà chua, bạn sẽ bất ngờ với sự hồi phục nhanh chóng làn da đỏ ửng do cháy nắng.
3. Giảm cân với dưa leo
Dưa leo là món ăn giảm cân phổ biến trong mùa hè.Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột là thực phẩm phổ biến vào mùa hè. Khi ăn dưa leo sẽ giúp bạn giải khát, đem lại sự tươi mát. Nhiều người sử dụng dưa leo để dưỡng da. Tuy nhiên, ngoài tác dụng làm đẹp da thì dưa leo còn là một trong những món ăn giảm cân cho các cô nàng mũm mĩm.Để giảm cân bằng dưa chuột, bạn nên tăng cường ăn nhiều dưa chuột trong ngày , đặc biệt là bữa cơm. Bạn có thể chế biến các món như salad, nước ép dưa chuột
4. Bơ – Một trong những món ăn giảm cân không thể thiếu
Bơ được xem là lựa chọn hoàn hảo bởi chứa ít đường, giàu chất xơ và chất béo lành mạnh. Có nhiều cách chế biến bơ vừa thanh nhiệt, giảm cân mà vẫn không kém phần ngon miệng. Bạn có thể bắt đầu ngày mới với một cốc sinh tố bơ mát dịu. Hay làm sốt bơ ăn kèm salad cho buổi trưa.
5.Dưa hấu
Nạp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giữ cho đầu óc của bạn luôn tỉnh táo, nhớ lâu hơn và luôn cảm thấy no. Điều may mắn là bạn sẽ không phải uống hàng chục cốc nước nhạt toẹt mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể ăn nó. Lạ thật nhưng đấy là sự thật, 92% quả dưa hấu chính là nước. Ăn dưa hấu không chỉ giúp bạn nạp được lượng nước cần thiết cho cơ thể, mà còn làm hạ thân nhiệt trong những ngày hè oi bức.
6.Dâu tằm
Dâu tằm là một trong những trái cây chứa nhiều hàm lượng chất xơ nhất. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, cứ mỗi 220 gram dâu tằm thì sẽ mang lại 8 gram chất xơ. Một trong những lợi ích thú vị của chất xơ chính là hạn chế quá trình hình thành mỡ cùa cơ thể người và thậm chí còn thúc đẩy quá trình giảm cân
7.Dứa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Ăn dứa giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Dứa được xem là một trong những món ăn giảm cân được nhiều người ưa dùng. Bởi lẽ dứa nhiều nước giúp lợi tiểu và ít calo. Dứa cũng tăng cường hỗ trợ tiêu hóa, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài. Do đó, với những người thường xuyên ăn đồ dầu mỡ hay chế biến sẵn thì dứa trở thành lựa chọn hoàn hảo. Ngoài ra, trong dứa có 1 loại enzyme kháng viêm, tăng cường sức khỏe và đốt mỡ thừa.
8. Đu đủ
Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân cho mùa hè đừng bỏ qua đu đủ. Trong đu đủ chứa một loại enzyme có tên Lipase. Loại enzyme này có tác dụng phân hủy chất béo có trong máu. Do đó giúp giảm quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
allergy pills prescribed by doctors alphabetical list of allergy medications otc allergy medication comparison chart
sleeping pills for sale uk modafinil 100mg oral
deltasone 10mg price prednisone 5mg sale
medicine for severe stomach pain order rulide 150 mg for sale
best treatment for teenage pimples buy generic bactroban ointment buy pills to treat acne
best allergy medicine without antihistamine advair diskus buy online best nighttime medicine for allergies
most effective heartburn medicine buy generic epivir online
isotretinoin 10mg tablet purchase isotretinoin online order accutane 20mg sale
amoxil 500mg pill amoxicillin 1000mg uk brand amoxil 500mg
azithromycin 500mg without prescription order zithromax 250mg purchase azithromycin sale
buy neurontin 600mg online buy neurontin 100mg for sale
buy generic azithromycin over the counter azithromycin 250mg oral order azithromycin 250mg
purchase lasix generic furosemide 100mg cheap
omnacortil 20mg cheap omnacortil pills omnacortil 5mg uk
brand deltasone 5mg prednisone ca
purchase amoxil pills cheap amoxil 500mg buy amoxil 500mg
buy doxycycline medication vibra-tabs pills
buy albuterol without a prescription albuterol 2mg without prescription order generic albuterol
augmentin sale buy clavulanate pill
brand synthroid synthroid sale levoxyl order online
levitra 20mg for sale vardenafil 20mg uk
clomiphene sale order clomid for sale clomid 100mg without prescription
order tizanidine for sale zanaflex us buy tizanidine no prescription
buy generic semaglutide rybelsus where to buy buy generic rybelsus
order prednisone 40mg for sale order deltasone 20mg for sale deltasone 5mg pill
semaglutide online order semaglutide 14mg online buy semaglutide without prescription
buy accutane tablets buy isotretinoin without prescription purchase accutane generic
buy albuterol 4mg sale buy ventolin 2mg pills purchase ventolin without prescription
amoxicillin 1000mg pill order amoxil generic amoxil canada
cost augmentin buy augmentin 625mg online purchase amoxiclav online cheap
buy zithromax sale buy zithromax 500mg pill azithromycin 250mg canada
purchase levothyroxine online cheap levothyroxine usa levothyroxine canada
prednisolone 10mg for sale cheap prednisolone generic omnacortil 10mg cheap
clomiphene 50mg ca clomiphene where to buy purchase clomiphene
gabapentin cheap gabapentin 600mg for sale buy neurontin generic
order lasix 40mg pill furosemide pills order generic furosemide
order viagra 100mg generic us viagra sales purchase sildenafil online cheap
order doxycycline 200mg pills order doxycycline 200mg without prescription purchase doxycycline pill
order rybelsus generic order rybelsus 14mg sale semaglutide 14 mg sale
casino game play poker online for money blackjack online free
order levitra 10mg without prescription vardenafil 10mg for sale cost vardenafil 20mg
buy plaquenil 400mg without prescription plaquenil 400mg usa buy cheap hydroxychloroquine
buy generic triamcinolone 4mg triamcinolone buy online order triamcinolone 4mg sale
tadalafil 10mg cheap cost cialis 40mg order cialis 10mg pill
order clarinex 5mg buy desloratadine cheap desloratadine over the counter
brand viagra online canada pharmacy canadian online pharmacy
canada pharmacies [url=http://canadianphrmacy23.com/]Canadian Pharmacy Shipping Usa Cialis, Viagra Whithout Prescription[/url]
loratadine over the counter buy loratadine pill loratadine 10mg over the counter
buy aralen paypal buy chloroquine 250mg for sale aralen 250mg over the counter
order generic dapoxetine buy dapoxetine generic oral misoprostol
order glycomet sale generic glycomet 500mg metformin 500mg usa
glucophage 500mg generic glycomet uk order glucophage 500mg without prescription
order orlistat 60mg pills diltiazem uk order diltiazem for sale
lipitor pills order lipitor for sale atorvastatin over the counter
buy amlodipine buy norvasc 10mg online cheap buy amlodipine online
acyclovir pills acyclovir price purchase zyloprim generic
canadian pharmacy cialis 20mg Canadian Pharmacy Shipping Usa Cialis, Viagra
online pharmacies in canada [url=http://canadianphrmacy23.com/]take a look at the site here[/url]
order generic zestril 2.5mg buy zestril 2.5mg sale prinivil drug
crestor over the counter rosuvastatin 10mg brand cheap zetia
prilosec sale omeprazole 10mg sale omeprazole 10mg tablet
domperidone us sumycin 250mg canada purchase sumycin generic
lopressor price buy lopressor 100mg buy cheap metoprolol
cyclobenzaprine 15mg usa buy cyclobenzaprine online cheap generic baclofen 10mg
how to get ketorolac without a prescription buy colcrys tablets purchase colcrys for sale
cost atenolol 50mg buy cheap generic tenormin tenormin 100mg pills
medrol 4 mg without a doctor prescription generic methylprednisolone online buy depo-medrol generic
inderal oral clopidogrel sale clopidogrel order online
help with assignments uk i need help with my research paper write me a essay
methotrexate 2.5mg oral methotrexate 2.5mg us order coumadin 2mg pill
mobic 7.5mg us mobic 15mg canada celebrex 200mg brand
buy reglan 20mg generic order metoclopramide generic hyzaar without prescription
tamsulosin cost buy tamsulosin 0.4mg online order celecoxib 100mg online cheap
nexium order online nexium without prescription topamax 200mg oral
buy imitrex buy levaquin 500mg sale buy levaquin without prescription
simvastatin 20mg for sale oral simvastatin 10mg buy valacyclovir without prescription
avodart 0.5mg us zantac 150mg without prescription ranitidine sale
propecia where to buy order fluconazole 200mg without prescription buy cheap generic forcan
buy cheap generic ampicillin buy penicillin for sale amoxil order online
generic cipro 500mg – keflex 500mg price augmentin 1000mg cheap
buy cipro pill – ciprofloxacin 1000mg brand buy augmentin 1000mg pill
purchase ciplox online cheap – order erythromycin for sale order erythromycin pill
order flagyl – buy terramycin 250mg order zithromax 250mg without prescription
stromectol 6 mg – purchase aczone online cheap buy tetracycline 500mg generic
buy valtrex medication – nemasole oral order acyclovir 800mg online cheap
ampicillin buy online buy amoxil for sale buy amoxicillin pills for sale
buy metronidazole without a prescription – order azithromycin 500mg without prescription azithromycin 250mg drug
buy furosemide sale diuretic – cost prograf 1mg order captopril 25 mg sale
buy glucophage online cheap – buy bactrim 480mg sale where to buy lincocin without a prescription
buy retrovir 300mg sale – purchase zyloprim pill
clozapine 100mg sale – cost ramipril 5mg famotidine for sale online