THỬ NGAY PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ ĐÙI NHANH NHẤT TRONG 3 NGÀY

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày khiến không ít người hoài nghi về hiệu quả cũng như cách thức thực hiện? Vậy bạn có phải là một trong số đó? Nếu cũng đang băn khoăn và thực sự tò mò về phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày này thì đừng bỏ lỡ những bật mí thú vị sau đây của IFC nhé! 

Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bằng cách kết hợp 3 phương pháp dưới đây

Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bằng việc kết hợp 3 phương pháp sau sẽ mang đến bạn những hiệu quả bất ngờ. Cụ thể, 3 phương pháp thú vị này sẽ được bật mí chi tiết ngay sau đây: 

Áp dụng chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng đó là cắt giảm lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày. Bởi đây chính là hai loại chất chính tạo nên lượng mỡ thừa và tích tụ nhiều ở phần đùi. Các loại chất béo thường có nhiều trong bơ, sữa, dầu động vật, pho-mát,…và carbohydrates thường có nhiều trong gạo, ngũ cốc, bánh mì, khoai tây,…

Áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày, các bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau củ. Đặc biệt là nên ăn tăng cường các loại rau xanh vào thực đơn hàng ngày. Uống đủ nước cũng là yếu tố có tác động vô cùng quan trọng tới quá trình giảm mỡ đùi cũng như giảm cân của bạn.

giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngàyGiảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày với chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học (Nguồn: Internet) 

Kết hợp massage vùng đùi tăng hiệu quả giảm mỡ

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày được nhiều người áp dụng hiện nay đó chính là kết hợp massage vùng đùi hàng ngày. Cùng với chế độ ăn kiêng, massage vùng đùi với dầu oliu và cà phê xay sẽ giúp lượng mỡ thừa vùng đùi được đánh bay nhanh chóng. Các bạn có thể tham khảo phương pháp massage đùi đơn giản như sau: 

  • Trộn đều 10ml dầu oliu và 20gr cà phê với nhau để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. 
  • Thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên vùng đùi bị tích mỡ đồng thời massage theo đường vòng tròn. Thời gian massage khoảng 30 – 35 phút sau đó bạn rửa sạch lại đùi bằng nước ấm. 

giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngàyMassage vùng đùi là phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày mang lại hiệu quả bất ngờ (Nguồn: Internet) 

Tập luyện các bài tập dành riêng cho vùng đùi

Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bạn chắc chắn không thể bỏ qua việc tập luyện những bài tập dành riêng cho vùng đùi. Phương pháp giảm béo này sẽ giúp vùng đùi tiêu hao một lượng calo đáng kể, mang lại sự săn chắc và thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Bạn có thể tham khảo bài tập dành riêng cho vùng đùi cụ thể như sau: 

  • Nằm nghiêng người trên sàn tập, chân duỗi thẳng và 1 tay chống để nâng đầu lên cao. 
  • Nâng một chân lên cao đồng thời giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 – 15 giây. 
  • Gập chân ra đằng sau và giữ tư thế này khoảng 5 giây sau đó duỗi thẳng chân ra. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần. 
  • Nghiêng người sang phía ngược lại và thực hiện các động tác tương tự như với chân vừa tập. 

giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngàyÁp dụng các bài tập dành riêng cho đùi là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bạn nên thử (Nguồn: Internet) 

Kết hợp 3 phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày sẽ giúp bạn cảm nhận được vùng đùi thon gọn hơn. Tuy nhiên, hiệu quả đạt được trong 3 ngày chắc chắn sẽ không thể rõ nét như khi bạn tiếp tục duy trì các phương pháp nêu trên. Vì vậy, lựa chọn tối ưu và tuyệt vời nhất dành cho bạn đó chính là đến với các trung thâm thể hình uy tín, chuyên nghiệp và hiện đại. 

Đùi thon dáng gọn khi chọn IFC

Đùi thon, dáng gọn và cơ thể khỏe mạnh là những điều tuyệt vời IFC luôn cố gắng mang đến mọi học viên của mình. Không gian tập sạch sẽ, thoáng mát tại IFC cũng sẽ mang đến bạn tinh thần tập luyện thoải mái và tràn đầy năng lượng.

Đăng ký tập thử miễn phí ngay tại đây

Leave A Comment