Kick-boxing là một môn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời , mới du nhập vào Việt Nam vài năm trở lại đây nhưng môn thể thao này đã được rất nhiều người ưa chuộng.
Kick-boxing chính là sự kết hợp tối ưu của các thế võ trong bộ môn võ thuật, môn thể thao này không chỉ có vai trò trong việc rèn luyện sức khỏe mà còn giúp người tập có cơ hội thể hiện bản lĩnh của mình, đặc biệt với những người có thân hình mập mạp thì nó còn là một bài tập giúp giảm cân hiệu quả. Tham khảo một số động tác Kich-boxing thường gặp:
Một vài động tác cơ bản của Kick-boxing
+ Cross: Giống như jab, nhưng cú đấm này đi xéo qua trước mặt bạn và hơi xoay hông một chút khi ra đòn.
+ Hook: Một cú đánh vòng qua cơ thể, khi ra đòn, phần cẳng tay sẽ để ngang qua trước mặt bạn, và cả thân trên cũng sẽ di chuyển theo, đây cũng là một kĩ thuật rất cơ bản của Kick-boxing.
+ Upper cut: Một cú đấm móc từ phía dưới, tay ở vị trí ngang hông, đưa thẳng lên ngang mặt, và có thể đánh các mục tiêu cao hơn bạn. Trong Kick-boxing, đây là một cú ra đòn khá uy lực.
+ Roundhouse: Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ của bạn.
+ Front push (front kick): Đưa đầu gối lên và đá thẳng chân ra, dồn sức mạnh vào gót, đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong Kick-boxing.
+ Side push: Tương tự như front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông. Hãy tung một cú side push ra trò, ai cũng sẽ biết ngay bạn là dân Kick-boxing chính hiệu.
+ Đấm: Giữ cánh tay cao bằng vai, cổ tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, giữ mắt nhắm vào mục tiêu, một động tác hiệu quả và cơ bản đối với người tập Kick box.
+ Jab: Cú đấm thẳng về phía trước vai, một động tác đơn giản nhất trong Kick-boxing.
+ Back push: Tương tự như front push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau và nhớ xoay hông về phía sau để kiểm soát và tăng sức mạnh.
Dưới đây sẽ là những lợi ích thần kỳ của việc luyện tập Kick-boxing đối với cơ thể:
Cải thiện và nâng cao thể lực
Thông qua các động tác cơ bản như đấm, Jab, Cross, Hook, Upper cut…Kick-boxing giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe, săn chắc…
Kick-Boxing không chỉ giúp người tập tận dụng được sự khéo léo, nhanh nhẹn khi tránh các đường tấn công của đối phương, mà môn thể thao này còn giúp tăng khả năng phản sạ và sức chịu đựng trước các vấn đề trong cuộc sống. Đặc biệt, khi tập môn thể thao này, người tập cũng sẽ được trang bị các tư thế phòng vệ cũng như khoảng khách an toàn để hạ bệ đối phương trong những trường hợp cần thiết.
Giải tỏa stress
Bạn có thể kết hợp Kick-boxing với các bản nhạc mạnh mẽ tùy theo bài tập và sở thích của mình. Vừa luyện tập vừa hòa mình theo những giai điệu của bài hát yêu thích sẽ giúp bạn giải tỏa stress và những bức bối gặp phải trong cuộc sống, đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Trong quá trình tập luyện Kick-Boxing, chắc chắn bạn sẽ phải trải qua những phút chịu đựng với cường độ cao, vậy nên môn thể thao này còn rèn luyện để biến bạn thành một “chiến binh dũng cảm” nâng cao sức chịu đựng của cơ thể cũng như trí óc, giúp bạn vượt qua mọi áp lực khó khăn trong cuộc sống.
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Không chỉ giúp người tập có được một sức khỏe tốt và giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống, Kick-boxing còn là một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Các động tác trong môn Kick-boxing có tác động trên toàn cơ thể chứ không chỉ tập trung vào một vùng nhất định. Luyện tập Kich-boxing đều đặn chính là giải pháp đốt cháy năng lương, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp giảm cân nhanh, tăng khả năng hoạt động của tim mạch và hệ hô hấp.
Bên cạnh đó, các huấn luyện viên tại Igym Fitness & Yoga Center sẽ tư vấn và giúp bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhằm cắt giảm lượng Calory thừa một cách hiệu quả mà không phải ăn uống quá kiêng cữ dẫn đến suy nhược cơ thể.
Phù hợp với mọi đối tượng
Được biết tới là một môn thể thao với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực…thích hợp cho phái mạnh, thế nhưng trong những năm gần đây, Kick-boxing đã trở thành sự lựa chọn thông minh của phái yếu, đặc biệt là những cô gái có thân hình quá khổ, mong muốn sở hữu một vóc dáng mảnh mai, săn chắc. Kick-boxing đặc biệt phù hợp với những bạn gái có cá tính mạnh mẽ, thích được thể hiện bản lĩnh và cá tính riêng của mình.
Có thể thấy, Kick-boxing là một môn thể thao không kén người tập, có thể phù hợp với mọi đối tượng, dù bạn là nam hay nữ thì sau mỗi giờ tập luyện Kick-boxing, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, bản lĩnh hơn và yêu đời hơn…
Luyện tập Kick-boxing như thế nào cho đúng?
Kick-Boxing không phải là một môn thể thao đơn giản và dễ tập. Vì thế, để nhanh chóng tiếp cận với môn thể thao này, bạn nên tìm cho mình một phòng tập uy tín với các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn kỹ thuật, nhằm hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong trình luyện tập.
Kick-Boxing không phải là một môn thể thao đơn giản và dễ tập. Vì thế, để nhanh chóng tiếp cận với môn thể thao này, bạn nên tìm cho mình một phòng tập uy tín với các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn kỹ thuật, nhằm hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong trình luyện tập.
ĐĂNG KÝ TẬP TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ BOXING VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN NGAY!!!
best non prescription allergy medication non drowsy allergy medication canada allergy medications prescription list
deltasone 40mg tablet prednisone 40mg canada
strongest gerd prescription medication buy irbesartan pills for sale
best topical acne medication prescription deltasone 20mg sale topical prescription adult acne medication
prescription only allergy medication purchase albuterol for sale best allergy medications over the counter
nausea medication for chemo patients buy bactrim 960mg for sale
order isotretinoin 10mg pill buy accutane online cheap order accutane 20mg generic
purchase amoxicillin without prescription amoxil pill buy amoxicillin 250mg for sale
buy sleep aids online where to buy meloset without a prescription
buy azithromycin 500mg online cheap order azithromycin 500mg purchase azithromycin for sale
cheap gabapentin pills neurontin 800mg price
azithromycin 250mg us purchase azipro online azipro over the counter
lasix 100mg pill lasix without prescription
buy cheap generic omnacortil order omnacortil 40mg pills buy prednisolone 10mg generic
amoxil 1000mg for sale order amoxicillin 250mg generic brand amoxil 250mg
buy generic acticlate purchase acticlate online cheap
albuterol online order ventolin 4mg cheap buy albuterol 2mg
amoxiclav cost order augmentin 1000mg generic
synthroid 150mcg drug buy synthroid tablets order levothyroxine pills
buy levitra 10mg pill where to buy levitra without a prescription
clomid us clomid without prescription buy clomid 50mg generic
tizanidine 2mg pills zanaflex canada order tizanidine online cheap
oral rybelsus 14 mg semaglutide 14mg pills semaglutide 14mg us
deltasone 5mg generic deltasone 40mg canada deltasone 40mg for sale
semaglutide online buy order rybelsus 14 mg without prescription order rybelsus 14mg online cheap
cheap accutane 20mg buy accutane 20mg online buy isotretinoin 40mg online cheap
buy ventolin 4mg generic albuterol pill buy ventolin 2mg without prescription
cost amoxil 250mg amoxicillin 250mg without prescription order amoxicillin 250mg sale
cost amoxiclav augmentin 1000mg pills augmentin canada
order azithromycin 500mg online cheap cost zithromax 500mg oral azithromycin
levothyroxine price purchase levothroid pill order generic levothroid
order prednisolone 40mg generic buy omnacortil 10mg online prednisolone online
order clomiphene without prescription serophene medication order clomid 50mg
neurontin 600mg tablet cheap gabapentin generic order gabapentin sale
order furosemide 100mg without prescription where can i buy furosemide order furosemide 100mg online
sildenafil 100mg sale sildenafil order viagra 100mg england
buy rybelsus without a prescription semaglutide canada rybelsus drug
order doxycycline 200mg without prescription cheap acticlate doxycycline 100mg pill
online casino with free signup bonus real money usa best casino slots games free
where to buy levitra without a prescription order vardenafil 20mg generic vardenafil 10mg without prescription
buy pregabalin 75mg sale pregabalin uk buy lyrica 75mg sale
buy plaquenil paypal plaquenil order online order plaquenil 200mg sale
triamcinolone 10mg pills aristocort buy online order aristocort without prescription
order tadalafil 10mg pill order generic cialis 20mg tadalafil 40mg ca
desloratadine online buy buy desloratadine 5mg sale buy desloratadine 5mg pill
cenforce 50mg canada buy cenforce tablets cheap cenforce 100mg
canadian pharmacy online for viagra Northwest Pharmacy Canada
us pharmacy cialis [url=http://canadianphrmacy23.com/]this[/url]
buy cheap claritin order loratadine 10mg buy claritin paypal
aralen 250mg over the counter buy aralen 250mg generic aralen 250mg pills
buy dapoxetine 30mg pills dapoxetine 60mg price buy cytotec without a prescription
cost glycomet 500mg buy glycomet generic glycomet 1000mg usa
oral metformin buy glucophage 500mg order glucophage 500mg sale
cheap orlistat 120mg order orlistat sale diltiazem brand
buy lipitor 20mg pill buy lipitor 40mg pills buy generic atorvastatin for sale
amlodipine over the counter norvasc 10mg sale buy norvasc pills
cheap zovirax 400mg order zyloprim 100mg online cheap allopurinol 100mg drug
zestril 5mg usa order zestril 5mg generic lisinopril 10mg over the counter
crestor 20mg over the counter buy zetia medication zetia price
viagra at canadian pharmacy have a peek at this site
buy viagra online canada pharmacy [url=http://canadianphrmacy23.com/]clicking here[/url]
order prilosec 10mg generic order prilosec 20mg sale buy generic prilosec
order domperidone 10mg online tetracycline 500mg without prescription order sumycin 500mg generic
lopressor 50mg generic lopressor 50mg tablet order metoprolol 100mg online
flexeril 15mg usa baclofen online order where to buy lioresal without a prescription
order atenolol 100mg pills tenormin pills atenolol 100mg cheap
buy toradol pills for sale buy toradol without a prescription buy generic gloperba for sale
purchase methylprednisolone methylprednisolone uk depo-medrol cheap
online essay writing money can t buy everything essay college essay for sale
order inderal for sale buy inderal 10mg sale purchase plavix generic
methotrexate 5mg usa how to get methotrexate without a prescription generic coumadin 5mg
buy generic mobic 15mg mobic cheap celebrex ca
maxolon sale metoclopramide order buy generic losartan
buy tamsulosin tablets celecoxib 200mg cheap buy celecoxib 200mg sale
buy esomeprazole without a prescription buy generic esomeprazole 40mg topiramate sale
ondansetron over the counter aldactone uk purchase aldactone online cheap
order generic imitrex 50mg order generic levaquin buy generic levaquin 500mg
order simvastatin 20mg generic buy zocor pills valtrex price
buy cheap avodart cost zantac 150mg oral zantac 150mg
proscar 1mg usa buy generic propecia online fluconazole 200mg uk
purchase ampicillin sale buy doxycycline without prescription purchase amoxicillin pills
purchase baycip sale – buy myambutol 1000mg clavulanate uk
ciprofloxacin us – order augmentin 375mg purchase amoxiclav online cheap
metronidazole 400mg for sale – order amoxicillin generic purchase azithromycin generic
ciprofloxacin 500 mg drug – chloramphenicol sale erythromycin order online
valtrex 500mg for sale – buy diltiazem no prescription acyclovir buy online
ivermectina – buy generic sumycin order sumycin 500mg pills
order flagyl 400mg generic – oxytetracycline buy online buy zithromax 500mg online cheap
order ampicillin sale order amoxil generic amoxicillin buy online
buy furosemide 40mg pill – atacand 8mg brand captopril 25 mg uk
order glycomet 500mg for sale – duricef 250mg without prescription order lincomycin 500 mg online
purchase retrovir generic – avalide brand buy zyloprim 300mg without prescription
buy generic clozaril over the counter – frumil where to buy order pepcid pills