NẾU CÁC BẠN ĐANG LÀ MỘT TRONG NHỮNG TRƯỜNG HỢP SAU:
Bạn QUÁ GẦY hoặc QUÁ BÉO ?
Bạn đang khao khát có thể có được một body LÝ TƯỞNG, SĂN CHẮC ?
Bạn liên tục bị ỐM VẶT, và muốn tập luyện để tăng cường thể lực ?
Bạn là một nhân viên văn phòng đang lo lắng về các tình trạng như: béo bụng, đau mỏi cổ vai gáy, các bệnh ngồi nhiều ít vận động.
Hay đơn giản là bạn muốn được TỰ TIN khẳng định cá tính và phong cách !
ĐÃ ĐẾN LÚC BẠN CẦN PHẢI THAY ĐỔI BẢN THÂN
Thế nhưng tuy nhiên bạn đã thử sức với nhiều phương pháp tập luyện khác nhau, nhưng vẫn không mang lại được độ hiệu quả như ý. Điều này làm cho bạn trở nên mệt mỏi, chán nản bởi những phương pháp tập luyện truyền thống. Vậy thì tại sao bạn không thử TRẢI NGHIỆM NGAY phương pháp tập luyện hoàn toàn mới của chúng tôi !
Boxing vốn là một bộ môn thể thao được rất nhiều vận động viên ưa thích và cũng rất được lòng các bạn trẻ hiện nay, tuy được đón nhận một cách nồng nhiệt là vậy, thế nhưng thực sự thì đây vẫn là môn thể thao khá mới mẻ tại đất nước Việt Nam chúng ta. Khi bạn bắt đầu phương pháp tập luyện cường độ cao này, thì bạn hoàn toàn có thể dễ dàng đốt cháy 900-1300 calo trong khoảng 1h đồng hồ luyện tập.
Top 5 lợi ích khi tập Boxing mà bạn không thể không biết
Boxing là một môn thể thao có tần suất vận động cường độ cao, điều này mang lại cho người tập luyện rất nhiều lợi ích cho sức khỏe về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, việc tập Boxing sẽ còn giúp bạn có thể có thêm được các kỹ năng phòng vệ, bảo vệ bản thân khi gặp những tình huống nguy hiểm trong cuộc sống. Sau đây, hãy cùng IFC tìm hiểu top 5 lợi ích khi tập Boxing mà bạn không thể không biết nhé !
Rèn luyện, mài giũa bản thân
Khi bạn học Boxing, bạn sẽ có cơ hội được tập luyện với các bài sử dụng cơ tay như các cú đấm thẳng, đấm móc, đấm xéo. Thế nhưng ngoài sử dụng phần cơ ở tay ra thì Boxing còn giúp bạn có thể luyện tập toàn thân một cách vô cùng trọn vẹn.
Khi bạn tập Boxing, thì tư thế là một điều tối quan trọng để giúp bạn có thể sử dụng được các động tác đúng kỹ thuật hơn. Bạn sẽ cần phải vào một tư thế với hai chân mở rộng bằng vai, đầu gối không được thẳng mà phải hơi cong, nhằm việc di chuyển trong khi chiến đấu trở nên dễ dàng hơn. Và khi trong tư thế này, thì bạn sẽ cần phải dùng lực ở cả hai chân, cơ ở phần trọng tâm, cũng như cánh tay để xoay người và thực hiện được một cú đấm cơ bản hoàn hảo với lực đủ mạnh.
Boxing giúp bạn kết hợp được tay và mắt
Vốn là một bộ môn thể thao cường độ cao, nên khi tập Boxing thì bạn sẽ cần bạn phải kết hợp được chuyển động tay để ra đòn chính xác, đúng thời điểm, và mắt để quan sát mục tiêu. Bạn càng chăm chỉ tập luyện nhiều, thì bạn sẽ ngày càng cải thiện và tiến bộ việc phối hợp giữa tay và mắt tốt hơn.
Một khi đã kết hợp được nhuần nhuyễn tay và mắt, thì bạn sẽ có được một phản xạ rất tốt. Điều này cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống và mỗi khi bạn thực chiến.
Giải tỏa căng thẳng, áp lực trong cuộc sống
Bằng việc chơi một môn thể thao có phần nặng như boxing, thì những động tác đấm, đá mạnh mẽ sẽ giúp bạn có thể đánh tan được những mệt mỏi, giải tỏa được sự căng thẳng trong đầu óc. Ngoài việc sẽ trở nên tỉnh táo, mạnh mẽ hơn thì việc tập Boxing còn giúp bạn có thể trở nên tự tin và kiểm soát được bản thân tốt hơn.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu thì khi bạn tập Boxing, cơ thể bạn sẽ giải phóng các hormone, giúp tạo cảm xúc tích cực endorphin. Điều này mang tới cho bạn được rất nhiều lợi ích như giảm thiểu tình trạng bị căng thẳng, bảo vệ tim, giảm đau, giúp ngủ được ngon giấc, tăng cường các chức năng của não bộ,…
Boxing giúp đốt cháy mỡ thừa
Bằng việc sử dụng các cú đấm thẳng, móc, xéo trong một buổi tập sẽ giúp cho cơ thể bạn đốt được một lượng calo khá đáng kể. Trung bình thì nữ giới có thể đốt được khoảng 400 calo trong một giờ tập luyện, còn đối với nam giới thì con số này sẽ lên 500 calo. Thậm chí đối với những vận động viên chuyên nghiệp, thì con số này còn có thể nhảy vọt lên tới 800 calories trong một giờ tập luyện. Nghe đến đây, là chúng ta có thể biết được bộ môn thể thao Boxing này có thể giúp bạn hỗ trợ giảm cân tốt như thế nào.
Bên cạnh đó, đừng quên điều chỉnh, cân đối chế độ ăn sao cho lượng calo bạn nạp vào sẽ ít hơn lượng calo bạn đốt được trong một buổi tập, điều này sẽ giúp cho việc giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Ngoài ra, Boxing còn được coi là một bài tập HIIT. Nếu các bạn không biết, thì HIIT hay High-Intensity Interval Traning, là một dạng bài tập Cardio với cường độ cao giúp bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả, nhưng vẫn giúp bạn có thể tăng được thêm các nhóm cơ cần thiết. Đó chính là lý do tại sao HIIT lại được rất nhiều người muốn giảm mỡ tăng cơ quan tâm đến vậy, và rất may mắn khi mà Boxing cũng có thể mang lại những lợi ích tương tự HIIT sau một thời gian bạn luyện tập.
Tăng khả năng phòng vệ, tự vệ
Chắc chắn khi học Boxing, thì điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến sẽ là việc gia tăng được khả năng tự vệ trong các tình huống thực tế trong cuộc sống. Nhờ việc luyện tập phản xạ và những cú đấm đúng kỹ thuật trong quá trình tập luyện, nên nếu không may bạn bị rơi vào các tình huống nguy hiểm như bị cướp, giật đồ, tấn công,… thì bạn hoàn toàn có thể dùng Boxing để tự vệ chính đáng.
Tập Boxing ở đâu uy tín, chất lượng nhất ?
Đọc xong bài viết này, hẳn là bạn đã phần nào nhận ra được những lợi ích bất ngờ mà môn thể thao Boxing này mang lại đúng không nào ? Thế nhưng tập luyện Boxing ở đâu thì uy tín và chất lượng nhất ? Hãy tham khảo ngay khóa học Boxing tại IFC nhé !
Lý do bạn nên lựa chọn tập Boxing tại IFC
- Trung tâm IFC là một trong những trung tâm top đầu của Hà Nội với đầy đủ các trang thiết bị hiện đại, cùng với sàn đấu và khu tập luyện vô cùng chuyên nghiệp.
- Chương trình tập luyện được thiết kế với đầy đủ các mục tiêu và thể trạng của từng học viên.
- Huấn luyện viên lâu năm và dày dặn kinh nghiệm, giúp bạn có thể đạt được mục tiêu trong việc tập luyện.
- Thời gian tập luyện được linh hoạt, có chính sách đổi chuyển sao cho phù hợp với học viên.
- Cam kết hoàn tiền 100% nếu không đạt được mục tiêu.
IFC là một trong những trung tâm hàng đầu về rèn luyện thể hình tại Hà Nội
- Đa dạng các bộ môn cho bạn lựa chọn như: Muay Thái, Boxing, Kick Boxing, Võ tự vệ.
- Không gian thoải mái, rộng rãi và đầy đủ các công cụ tập luyện.
- Huấn luyện viên sẽ lên giáo án tập luyện cụ thể để phù hợp với từng học viên.
- Được tập đối kháng 1-1 với huấn luyện viên, nhằm hạn chế tối đa sự nhàm chán khi sử dụng máy móc.
- IFC KickFitness cam kết sẽ giúp bạn đẹp hơn, khỏe hơn và tự tin hơn sau mỗi ngày tập luyện.
IFC là trung tâm rèn luyện sức khỏe và thể hình hàng đầu Hà Nội
Hãy nhấn đăng ký ngay để có thể tập thử và nhận được tư vấn một chương trình dinh dưỡng dành riêng cho bạn nhé !
