Hình thành thói quen tập luyện thể thao với ” THỬ THÁCH 21 NGÀY”

Với sứ mệnh tạo thói quen luyện tập thể thao cho cộng đồng người việt, đồng thời nói không với lối sống không lành mạnh giúp phòng tránh các căn bệnh ung thư không mong muốn, chương trình “THỬ THÁCH 21 NGÀY” của IFC với mong muốn tạo thói quen cho các bạn có được một cơ thể khỏe mạnh.

 

THỬ THÁCH 21 NGÀY là chương trình khuyến khích các hội viên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn và đúng cách.

Cụ thể chương trình như sau:

????Các thành viên tham gia sẽ up video hằng ngày lên bài viết của trung tâm nhảy dây , hít đất , squat hoặc Bepee

????Nhảy dây thì xuất phát là 5p kết thúc là 10p30s, mỗi ngày tăng 30s

????Hít đất xuất phát từ 30 kết thúc là 50, mỗi ngày tăng 1 cái

????Squat từ 30 kết thúc 50 cái, mỗi ngày tăng 1 cái

????Đăng video 21 ngày liên tục và tag tên 1 người bạn ( 1 ngày đăng video thì Tag tên ít nhất 1 người bạn khác nhau )

????????PHẦN THƯỞNG DÀNH CHO NGƯỜI HOÀN THÀNH THỬ THÁCH: tặng 1 tháng tập với HLV hoặc full đồ tập bao gồm : găng + băng đa + túi tập

 

Nếu bạn là người ít vận động, việc tập luyện luôn là lời hứa “ngày mai” thì bạn đang là một trong những người có khả năng mắc các căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay như tim mạch, tiểu đường, ung thư và nhiều bệnh hiểm nghèo khác nữa. Theo thống kê của Viện nghiên cứu phòng chống ung thư, ước tính Việt Nam có khoảng 94.000 người chết vì ung thư/năm, tỷ lệ tử vong do ung thư tại Việt Nam đứng thứ 78/172 quốc gia được điều tra. Bên cạnh đó vấn đề đáng lo ngại là số người mắc bệnh ung thư ở Việt Nam đang có xu hướng ngày một tăng nhanh.

Nếu bạn chưa có đủ động lực hay “cảm hứng” để đến phòng tập một mình, hãy rủ thêm bạn bè, người thân hoặc để các Huấn luyện viên tại các câu lạc bộ thể dục thể thao giúp đỡ bạn. Đặc biệt với những ai chưa từng đến phòng tập lần nào, việc luyện tập với một Huấn luyện viên cá nhân là vô cùng cần thiết vì HLV sẽ là người giúp bạn lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng, đồng thời giúp cân chỉnh các động tác sao cho buổi luyện tập của bạn đạt hiệu quả nhất, tránh các tổn thương không đáng có do tập sai động tác.

Việc luyện tập với một Huấn luyện viên cá nhân là vô cùng cần thiết.

Người ta thường xem thường những thứ mà họ chưa trải qua. Nhưng thực tế, bạn nên chú ý đến những khuyến cáo về sức khỏe trước khi nó xảy đến với mình. Đây là thời đại của những con người hiểu rõ ý nghĩa và mục đích của cuộc sống, biết tận hưởng và biết bản thân mình xứng đáng với những điều tốt đẹp. Đừng chờ đợi, đã đến lúc bạn nên làm gì đó vì cuộc sống của chính bạn.

Để biết thêm chi tiết về chương trình và thời hạn áp dụng, xin vui lòng liên hệ số Hotline: 093 121 1333

Chi tiết chương trình: https://www.facebook.com/ironfighterclub/videos/1933083150076477/

56 những suy nghĩ trên “Hình thành thói quen tập luyện thể thao với ” THỬ THÁCH 21 NGÀY”

  1. Tottenham Hotspur UNISDA nói:

    A powerful share, I just given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in actual fact purchased me breakfast as a result of I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the deal with! However yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I really feel strongly about it and love studying extra on this topic. If doable, as you turn out to be expertise, would you thoughts updating your blog with extra details? It’s extremely useful for me. Big thumb up for this blog submit!

  2. Fume Vape Flavours nói:

    I don?t even know the way I finished up here, but I assumed this submit used to be great. I don’t recognize who you are but certainly you’re going to a famous blogger in the event you aren’t already 😉 Cheers!

  3. download video bokep nói:

    Thanks for the tips you share through your blog. In addition, numerous young women exactly who become pregnant will not even make an effort to get health insurance coverage because they dread they probably would not qualify. Although a few states today require that insurers provide coverage despite the pre-existing conditions. Costs on these kinds of guaranteed plans are usually greater, but when considering the high cost of medical care bills it may be any safer route to take to protect your own financial potential.

  4. bokep indo viral terbaru nói:

    One other important aspect is that if you are a mature person, travel insurance pertaining to pensioners is something that is important to really look at. The more mature you are, the harder at risk you will be for allowing something undesirable happen to you while in foreign countries. If you are definitely not covered by many comprehensive insurance policy, you could have many serious difficulties. Thanks for discussing your suggestions on this web site.

  5. pure cbd oil nói:

    With havin so much content and articles do you ever run into any problems of plagorism or copyright violation? My site has a lot of completely unique content I’ve either authored myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my authorization. Do you know any solutions to help prevent content from being stolen? I’d really appreciate it.

  6. ShaunJef nói:

    аксесоари за телефони

    Причина да купувате при наша компания?

    Богат разнообразие
    Ние доставяме голям асортимент от компоненти и странични устройства за мобилни телефони.

    Изгодни тарифи
    Прайс-листът ни са изключително привлекателни на индустрията. Ние се стремим да оферираме първокласни продукти на най-ниските цени, за да придобиете най-добра покупателна способност за вложените средства.

    Бърза доставка
    Всички Ваши заявки осъществени до обяд се изпълняват и изпращат на същия ден. Така обещаваме, че ще придобиете желаните резервни части колкото е възможно незабавно.

    Интуитивно навигация
    Нашият уебсайт е изграден да бъде интуитивен за ползване. Вие имате възможност да търсите асортимент по тип, което улеснява откриването на желания аксесоар за вашия телефон.

    Услуга на превъзходно качество

    Екипът ни от компетентни специалисти на всеки етап на услуга, за да консултират на Ваши въпроси и да насътрудничат да изберете необходимите стоки за вашите нужди. Ние полагаме усилия да гарантираме изключително грижа, за да останете доволни от партньорството си с нас.

    Водещи артикули:
    Висококачествени екрани за смартфони: Надеждни дисплеи, които осъществяват перфектно изображение.
    Допълнителни артикули за телефони: От източници на енергия до камери – желаните за ремонта на вашия смартфон.
    Мобилен ремонт: Професионални услуги по поправка за поправка на вашата техника.
    Аксесоари за телефони: Богата гама от зарядни устройства.
    Части за GSM: Всичко необходимо части за модификация на Ваши системи.

    Предпочетете към нас за Вашите нужди от резервни части за таблети, и получете максимум на качествени продукти, достъпни цени и превъзходно грижа.

  7. DennisNaw nói:

    Глобальное бронирование отелей

    Оформете идеальный мотел уже днес

    Превъзходно пункт за почивка по выгодной такса

    Заявете топ възможности отелей и размещений прямо сейчас със сигурност на наша система заявяване. Намерете для себя специални оферти и ексклузивни намаления за резервиране отелей в целия миру. Независимо от того, планируете уреждате пътуване в крайбрежна зона, бизнес командировка или приятелски уикенд, в нашата компания вы найдете перфектно място за настаняване.

    Реални изображения, оценки и отзывы

    Преглеждайте реални фотографии, цялостни оценки и откровени препоръки за хотелите. Имаме разнообразен выбор вариантов престой, за да имате възможност намерите съответния, который най-добре покрива вашему средства и тип дейност. Нашето обслужване обеспечивает открито и доверие, предоставляя вам всю необходимую подробности за постигане на правильного решения.

    Простота и гаранция

    Отминете о долгих идентификации – заявете сейчас безпроблемно и надеждно в нашата компания, с возможностью оплаты на място. Нашата процедура бронирования прост и сигурен, дозволяващ Ви сосредоточиться върху планирането на вашето приключение, без в тях.

    Водещи обекти мира за пътуване

    Открийте перфектното място за престой: хотели, гостевые дома, общностни ресурси – всичко на едно място. Повече от 2 миллионов предложений на Ваше разположение. Стартирайте Вашето пътуване: оформете отели и разгледайте лучшие дестинации из цял миру! Нашето предложение осигурява най-добрите оферти за подслон и разнообразный выбор оферти за различни вид расходов.

    Опознайте отблизо Европейския континент

    Обхождайте города Европы в поисках варианти за престой. Запознайте се обстойно варианти за настаняване на Европейския континент, от планински на Средиземном море до горных прибежища в Алпите. Нашите съвети ще ви доведат към подходящите опции настаняване в стария регион. Безпроблемно нажмите връзките ниже, с цел намиране на място за настаняване във Вашата избрана европейской стране и започнете Вашето пътуване по опознаване

    Резюме

    Заявете идеальное место за туризъм с конкурентна такса веднага

  8. RandyBlugh nói:

    Глобальное бронирование отелей

    Зарезервируйте идеальный мотел незабавно безотлагателно

    Идеальное локация для отдыха при изгодна такса

    Бронируйте топ предложения подслон и квартири незабавно с гаранция на нашия сервиса резервиране. Намерете для себя уникальные оферти и эксклюзивные промоции за заявяване жилища в целия земен кръг. Без значение желаете ли вы почивка на пляже, професионална поездку или приятелски уикенд, при нас ще намерите превъзходно локация за престой.

    Реални изображения, рейтинги и препоръки

    Разглеждайте оригинални фотографии, цялостни отзиви и откровени отзывы за хотелите. Осигуряваме обширен набор алтернативи престой, за да можете выбрать съответния, который най-пълно удовлетворява вашите бюджет и изисквания туризъм. Наш сервис предоставя открито и доверие, правейки Ви достъпна изискваната данни для принятия правилен избор.

    Лекота и стабилност

    Отхвърлете о долгих поисках – заявете веднага просто и сигурно в нашата компания, с избор оплаты в настаняването. Нашата система заявяване прост и сигурен, дозволяващ Ви сосредоточиться в планирането вашего путешествия, вместо в тях.

    Главные забележителности земното кълбо за туристически интерес

    Открийте най-подходящото дестинация за престой: места за подслон, къщи за гости, бази – всичко наблизо. Повече от 2М възможности за Ваш подбор. Започнете Вашето изследване: оформете хотели и опознавайте топ направления във всички миру! Наш сайт дава най-добрите оферти по жилью и разнообразный выбор объектов для любого степен бюджет.

    Опознайте для себя Стария континент

    Изучайте туристическите центрове Стария континент за откриване на отелей. Разкрийте подробно варианти за настаняване на Европейския континент, от курортни на Средиземно море до горных убежища в Алпите. Наши указания ще ви доведат към водещите възможности настаняване в стария регион. Безпроблемно нажмите препратките по-долу, за да откриете място за настаняване в выбранной вами европейска държава и стартирайте Вашето европейско опознаване

    Заключение

    Резервирайте отлично дестинация за преживяване с атрактивна цене безотлагателно

  9. MoisesTonia nói:

    Противоотмывочная верификация: Каким образом избежать замораживание фондов на криптобиржах

    Зачем необходима антиотмывочные меры?
    Антиотмывочные меры (Противодействие легализации доходов) – представляет собой комплекс действий, направленных в целях противодействия легализации активов. Эта проверка обеспечивает сохранять криптовалютные фонды пользователей избегая вовлечение платформ криминальных операций. Процедура противодействия отмыванию денег необходима с целью обеспечения безопасности личных ресурсов и соблюдения правовых правил.

    Главные методы идентификации
    Криптовалютные биржи помимо прочего транзакционные решения внедряют множество основных инструментов с целью проверки участников:

    Верификация личности: Данный подход охватывает базовые действия в целях идентификации удостоверения владельца, такие как подтверждение подтверждающих данных и адреса. “Знай своего клиента” дает возможность подтвердить, что пользователь представляет собой законным.

    Борьба с финансированием терроризма: Сфокусирована для предотвращения финансирования террористической деятельности. Система отслеживает сомнительные действия при необходимости блокирует кошельки в рамках проведения внутреннего проверки.

    Выгоды проверки по борьбе с отмыванием денег
    Процедура противодействия отмыванию денег дает возможность участникам криптосферы:

    Придерживаться глобальные наряду с региональными юридические стандарты.
    Охранять владельцев незаконных операций.
    Увеличивать степень репутации у пользователей госорганов.

    Каким образом минимизировать риски свои активы во время операций в цифровой валютной среде

    Для того чтобы уменьшить опасности замораживания активов, выполняйте перечисленным указаниям:

    Взаимодействуйте с надежные платформы: Используйте единственно к обменникам надежной репутацией включая высокий степенью контроля.
    Проверяйте контрагентов: Применяйте инструменты по борьбе с отмыванием в интересах проверки виртуальных счетов получателей предварительно перед выполнением сделок.
    Постоянно обновляйте криптовалютные реквизиты: Такой подход позволит предотвратить гипотетических опасений, в случае если Ваши контрагенты попадут в серых списках.

    Обеспечивайте свидетельства платежей: Если наступит потребности получите возможность подтвердить законность взятых средств.

    Резюме
    AML-проверка – это ключевой инструмент в интересах обеспечения безопасности транзакций

    с криптовалютой. Эта практика способствует предотвратить сокрытие средств, поддержку террористической деятельности а также иные криминальные действия. Придерживаясь требованиям по безопасности и выбирая надежные сервисы, сможете уменьшить угрозы замораживания фондов работать надежной функционированием на криптовалютных рынках.

  10. Flum pebble nói:

    I will immediately grab your rss feed as I can’t in finding your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you’ve any? Please permit me know in order that I may subscribe. Thanks.

  11. Caliburn nói:

    Thanks for the ideas you are sharing on this web site. Another thing I’d prefer to say is that often getting hold of some copies of your credit score in order to look at accuracy of any detail will be the first action you have to carry out in credit repair. You are looking to cleanse your credit profile from destructive details faults that spoil your credit score.

  12. JamesNeigo nói:

    外送茶
    外送茶是什麼?禁忌、價格、茶妹等級、術語等..老司機告訴你!

    外送茶是什麼?
    外送茶、外約、叫小姐是一樣的東西。簡單來說就是在通訊軟體與茶莊聯絡,選好自己喜歡的妹子後,茶莊會像送飲料這樣把妹子派送到您指定的汽車旅館、酒店、飯店等交易地點。您只需要在您指定的地點等待,妹妹到達後,就可以開心的開始一場美麗的約會。

    外送茶種類

    學生兼職的稱為清新書香茶
    日本女孩稱為清涼綠茶
    俄羅斯女孩被稱為金酥麻茶
    韓國女孩稱為超細滑人參茶

    外送茶價格

    外送茶的客戶相當廣泛,包括中小企業主、自營商、醫生和各行業的精英,像是工程師等等。在台北和新北地區,他們的消費指數大約在 7000 到 10000 元之間,而在中南部則通常在 4000 到 8000 元之間。

    對於一般上班族和藍領階層的客人來說,建議可以考慮稍微低消一點,比如在北部約 6000 元左右,中南部約 4000 元左右。這個價位的茶妹大多是新手兼職,但有潛力。

    不同地區的客人可以根據自己的經濟能力和喜好選擇適合自己的價位範圍,以免感到不滿意。物價上漲是一個普遍現象,受到地區和經濟情況等因素的影響,茶莊的成本也在上升,因此價格調整是合理的。

    外送茶外約流程

    加入LINE:加入外送茶官方LINE,客服隨時為你服務。茶莊一般在中午 12 點到凌晨 3 點營業。
    告知所在地區:聯絡客服後,告訴他們約會地點,他們會幫你快速找到附近的茶妹。
    溝通閒聊:有任何約妹問題或需要查看妹妹資訊,都能得到詳盡的幫助。
    提供預算:告訴客服你的預算,他們會找到最適合你的茶妹。
    提早預約:提早預約比較好配合你的空檔時間,也不用怕到時候約不到你想要的茶妹。

    外送茶術語

    喝茶術語就像是進入茶道的第一步,就像是蓋房子打地基一樣。在這裡,我們將這些外送茶入門術語分類,讓大家能夠清楚地理解,讓喝茶變得更加容易上手。

    魚:指的自行接客的小姐,不屬於任何茶莊。
    茶:就是指「小姐」的意思,由茶莊安排接客。
    定點茶:指由茶莊提供地點,客人再前往指定地點與小姐交易。
    外送茶:指的是到小姐到客人指定地點接客。
    個工:指的是有專屬工作室自己接客的小姐。
    GTO:指雞頭也就是飯店大姊三七茶莊的意思。
    摳客妹:只負責找客人請茶莊或代調找美眉。
    內機:盤商應召站提供茶園的人。
    經紀人:幫內機找美眉的人。
    馬伕:外送茶司機又稱教練。
    代調:收取固定代調費用的人(只針對同業)。
    阿六茶:中國籍女子,賣春的大陸妹。
    熱茶、熟茶:年齡比較大、年長、熟女級賣春者(或稱阿姨)。
    燙口 / 高溫茶:賣春者年齡過高。
    台茶:從事此職業的台灣小姐。
    本妹:從事此職業的日本籍小姐。
    金絲貓:西方國家的小姐(歐美的、金髮碧眼的那種)。
    青茶、青魚:20 歲以下的賣春者。
    乳牛:胸部很大的小姐(D 罩杯以上)。
    龍、小叮噹、小叮鈴:體型比較肥、胖、臃腫、大隻的小姐。

  13. scatterwinph nói:

    I’ve learned result-oriented things by means of your weblog. One other thing I would really like to say is the fact that newer computer system operating systems usually allow much more memory to be utilized, but they in addition demand more storage simply to perform. If your computer is not able to handle extra memory along with the newest program requires that memory increase, it is usually the time to buy a new Personal computer. Thanks

  14. CharlesAdugh nói:

    外送茶
    外送茶是什麼?禁忌、價格、茶妹等級、術語等..老司機告訴你!

    外送茶是什麼?
    外送茶、外約、叫小姐是一樣的東西。簡單來說就是在通訊軟體與茶莊聯絡,選好自己喜歡的妹子後,茶莊會像送飲料這樣把妹子派送到您指定的汽車旅館、酒店、飯店等交易地點。您只需要在您指定的地點等待,妹妹到達後,就可以開心的開始一場美麗的約會。

    外送茶種類

    學生兼職的稱為清新書香茶
    日本女孩稱為清涼綠茶
    俄羅斯女孩被稱為金酥麻茶
    韓國女孩稱為超細滑人參茶

    外送茶價格

    外送茶的客戶相當廣泛,包括中小企業主、自營商、醫生和各行業的精英,像是工程師等等。在台北和新北地區,他們的消費指數大約在 7000 到 10000 元之間,而在中南部則通常在 4000 到 8000 元之間。

    對於一般上班族和藍領階層的客人來說,建議可以考慮稍微低消一點,比如在北部約 6000 元左右,中南部約 4000 元左右。這個價位的茶妹大多是新手兼職,但有潛力。

    不同地區的客人可以根據自己的經濟能力和喜好選擇適合自己的價位範圍,以免感到不滿意。物價上漲是一個普遍現象,受到地區和經濟情況等因素的影響,茶莊的成本也在上升,因此價格調整是合理的。

    外送茶外約流程

    加入LINE:加入外送茶官方LINE,客服隨時為你服務。茶莊一般在中午 12 點到凌晨 3 點營業。
    告知所在地區:聯絡客服後,告訴他們約會地點,他們會幫你快速找到附近的茶妹。
    溝通閒聊:有任何約妹問題或需要查看妹妹資訊,都能得到詳盡的幫助。
    提供預算:告訴客服你的預算,他們會找到最適合你的茶妹。
    提早預約:提早預約比較好配合你的空檔時間,也不用怕到時候約不到你想要的茶妹。

    外送茶術語

    喝茶術語就像是進入茶道的第一步,就像是蓋房子打地基一樣。在這裡,我們將這些外送茶入門術語分類,讓大家能夠清楚地理解,讓喝茶變得更加容易上手。

    魚:指的自行接客的小姐,不屬於任何茶莊。
    茶:就是指「小姐」的意思,由茶莊安排接客。
    定點茶:指由茶莊提供地點,客人再前往指定地點與小姐交易。
    外送茶:指的是到小姐到客人指定地點接客。
    個工:指的是有專屬工作室自己接客的小姐。
    GTO:指雞頭也就是飯店大姊三七茶莊的意思。
    摳客妹:只負責找客人請茶莊或代調找美眉。
    內機:盤商應召站提供茶園的人。
    經紀人:幫內機找美眉的人。
    馬伕:外送茶司機又稱教練。
    代調:收取固定代調費用的人(只針對同業)。
    阿六茶:中國籍女子,賣春的大陸妹。
    熱茶、熟茶:年齡比較大、年長、熟女級賣春者(或稱阿姨)。
    燙口 / 高溫茶:賣春者年齡過高。
    台茶:從事此職業的台灣小姐。
    本妹:從事此職業的日本籍小姐。
    金絲貓:西方國家的小姐(歐美的、金髮碧眼的那種)。
    青茶、青魚:20 歲以下的賣春者。
    乳牛:胸部很大的小姐(D 罩杯以上)。
    龍、小叮噹、小叮鈴:體型比較肥、胖、臃腫、大隻的小姐。

  15. AI for Kids Podcast nói:

    Your style is unique in comparison to other people I have read stuff from. I appreciate you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just book mark this page.

  16. scatterwin casino nói:

    Thank you for some other informative site. Where else may just I get that kind of information written in such an ideal approach? I have a undertaking that I am simply now running on, and I have been on the glance out for such information.

  17. MichaelSmalS nói:

    外送茶
    外送茶是什麼?禁忌、價格、茶妹等級、術語等..老司機告訴你!

    外送茶是什麼?
    外送茶、外約、叫小姐是一樣的東西。簡單來說就是在通訊軟體與茶莊聯絡,選好自己喜歡的妹子後,茶莊會像送飲料這樣把妹子派送到您指定的汽車旅館、酒店、飯店等交易地點。您只需要在您指定的地點等待,妹妹到達後,就可以開心的開始一場美麗的約會。

    外送茶種類

    學生兼職的稱為清新書香茶
    日本女孩稱為清涼綠茶
    俄羅斯女孩被稱為金酥麻茶
    韓國女孩稱為超細滑人參茶

    外送茶價格

    外送茶的客戶相當廣泛,包括中小企業主、自營商、醫生和各行業的精英,像是工程師等等。在台北和新北地區,他們的消費指數大約在 7000 到 10000 元之間,而在中南部則通常在 4000 到 8000 元之間。

    對於一般上班族和藍領階層的客人來說,建議可以考慮稍微低消一點,比如在北部約 6000 元左右,中南部約 4000 元左右。這個價位的茶妹大多是新手兼職,但有潛力。

    不同地區的客人可以根據自己的經濟能力和喜好選擇適合自己的價位範圍,以免感到不滿意。物價上漲是一個普遍現象,受到地區和經濟情況等因素的影響,茶莊的成本也在上升,因此價格調整是合理的。

    外送茶外約流程

    加入LINE:加入外送茶官方LINE,客服隨時為你服務。茶莊一般在中午 12 點到凌晨 3 點營業。
    告知所在地區:聯絡客服後,告訴他們約會地點,他們會幫你快速找到附近的茶妹。
    溝通閒聊:有任何約妹問題或需要查看妹妹資訊,都能得到詳盡的幫助。
    提供預算:告訴客服你的預算,他們會找到最適合你的茶妹。
    提早預約:提早預約比較好配合你的空檔時間,也不用怕到時候約不到你想要的茶妹。

    外送茶術語

    喝茶術語就像是進入茶道的第一步,就像是蓋房子打地基一樣。在這裡,我們將這些外送茶入門術語分類,讓大家能夠清楚地理解,讓喝茶變得更加容易上手。

    魚:指的自行接客的小姐,不屬於任何茶莊。
    茶:就是指「小姐」的意思,由茶莊安排接客。
    定點茶:指由茶莊提供地點,客人再前往指定地點與小姐交易。
    外送茶:指的是到小姐到客人指定地點接客。
    個工:指的是有專屬工作室自己接客的小姐。
    GTO:指雞頭也就是飯店大姊三七茶莊的意思。
    摳客妹:只負責找客人請茶莊或代調找美眉。
    內機:盤商應召站提供茶園的人。
    經紀人:幫內機找美眉的人。
    馬伕:外送茶司機又稱教練。
    代調:收取固定代調費用的人(只針對同業)。
    阿六茶:中國籍女子,賣春的大陸妹。
    熱茶、熟茶:年齡比較大、年長、熟女級賣春者(或稱阿姨)。
    燙口 / 高溫茶:賣春者年齡過高。
    台茶:從事此職業的台灣小姐。
    本妹:從事此職業的日本籍小姐。
    金絲貓:西方國家的小姐(歐美的、金髮碧眼的那種)。
    青茶、青魚:20 歲以下的賣春者。
    乳牛:胸部很大的小姐(D 罩杯以上)。
    龍、小叮噹、小叮鈴:體型比較肥、胖、臃腫、大隻的小姐。

  18. lago777.me nói:

    Greetings from Ohio! I’m bored to death at work so I decided to check out your site on my iphone during lunch break. I really like the info you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m surprised at how fast your blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, very good site!

  19. superace777 nói:

    Thanks for revealing your ideas. I’d also like to say that video games have been at any time evolving. Better technology and enhancements have made it simpler to create realistic and fun games. These types of entertainment games were not really sensible when the actual concept was being experimented with. Just like other forms of technological know-how, video games way too have had to develop via many years. This itself is testimony for the fast growth and development of video games.

  20. super ace777 nói:

    I’m blown away by the quality of this content! The author has clearly put a tremendous amount of effort into researching and structuring the information. It’s exciting to come across an article that not only provides useful information but also keeps the readers hooked from start to finish. Great job to her for creating such a remarkable piece!

  21. MichaelVek nói:

    Замена венцов красноярск
    Геракл24: Профессиональная Смена Основания, Венцов, Покрытий и Передвижение Домов

    Фирма Геракл24 занимается на предоставлении комплексных услуг по замене фундамента, венцов, полов и переносу строений в месте Красноярском регионе и за пределами города. Наша команда опытных мастеров обещает отличное качество реализации всех видов реставрационных работ, будь то деревянные, каркасные, из кирпича или бетонные конструкции здания.

    Преимущества сотрудничества с Геракл24

    Квалификация и стаж:
    Все работы выполняются только высококвалифицированными мастерами, с обладанием большой стаж в направлении возведения и реставрации домов. Наши специалисты профессионалы в своем деле и реализуют работу с максимальной точностью и вниманием к мелочам.

    Полный спектр услуг:
    Мы предоставляем полный спектр услуг по восстановлению и восстановлению зданий:

    Замена фундамента: усиление и реставрация старого основания, что позволяет продлить срок службы вашего дома и предотвратить проблемы, связанные с оседанием и деформацией строения.

    Реставрация венцов: реставрация нижних венцов из дерева, которые обычно гниют и разрушаются.

    Установка новых покрытий: монтаж новых настилов, что существенно улучшает визуальное восприятие и функциональные характеристики.

    Перенос строений: безопасное и качественное передвижение домов на новые места, что позволяет сохранить ваше строение и избежать дополнительных затрат на создание нового.

    Работа с любыми видами зданий:

    Дома из дерева: восстановление и защита деревянных строений, защита от разрушения и вредителей.

    Каркасные дома: укрепление каркасов и реставрация поврежденных элементов.

    Дома из кирпича: восстановление кирпичной кладки и укрепление стен.

    Дома из бетона: восстановление и укрепление бетонных структур, устранение трещин и повреждений.

    Качество и надежность:
    Мы используем только высококачественные материалы и новейшее оборудование, что гарантирует долгий срок службы и надежность всех работ. Все наши проекты проходят строгий контроль качества на каждом этапе выполнения.

    Персонализированный подход:
    Для каждого клиента мы предлагаем персонализированные решения, учитывающие все особенности и пожелания. Наша цель – чтобы итог нашей работы полностью удовлетворял ваши ожидания и требования.

    Почему выбирают Геракл24?
    Сотрудничая с нами, вы получаете надежного партнера, который берет на себя все заботы по ремонту и реконструкции вашего строения. Мы обеспечиваем выполнение всех проектов в сроки, оговоренные заранее и с соблюдением всех строительных норм и стандартов. Обратившись в Геракл24, вы можете быть уверены, что ваше строение в надежных руках.

    Мы предлагаем консультацию и ответить на ваши вопросы. Звоните нам, чтобы обсудить детали и узнать о наших сервисах. Мы обеспечим сохранение и улучшение вашего дома, обеспечив его безопасность и комфорт на долгие годы.

    Геракл24 – ваш надежный партнер в реставрации и ремонте домов в Красноярске и за его пределами.

  22. Tommycum nói:

    NetTruyen ZZZ: Nền tảng đọc truyện tranh trực tuyến dành cho mọi lứa tuổi
    NetTruyen ZZZ là nền tảng đọc truyện tranh trực tuyến miễn phí với số lượng truyện tranh lên đến hơn 30.000 đầu truyện với chất lượng hình ảnh và tốc độ tải cao. Nền tảng được xây dựng với mục tiêu mang đến cho người đọc những trải nghiệm đọc truyện tranh tốt nhất, đồng thời tạo dựng cộng đồng yêu thích truyện tranh sôi động và gắn kết với hơn 11 triệu thành viên (tính đến tháng 7 năm 2024).
    NetTruyen ZZZ – Kho tàng truyện tranh phong phú:
    NetTruyen ZZZ sở hữu kho tàng truyện tranh khổng lồ với hơn 30.000 đầu truyện thuộc nhiều thể loại khác nhau như:

    ● Manga: Những bộ truyện tranh Nhật Bản với nhiều thể loại phong phú như lãng mạn, hành động, hài hước, v.v.
    ● NetTruyen anime: Hàng ngàn bộ truyện tranh anime chọn lọc được đăng tải đều đặn trên NetTruyen ZZZ được chuyển thể từ phim hoạt hình Nhật Bản với nội dung hấp dẫn và hình ảnh đẹp mắt.
    ● Truyện manga: Hơn 10.000 bộ truyện tranh manga hay nhất được đăng tải đầy đủ trên NetTruyen ZZZ.
    ● Truyện manhua: Hơn 5000 bộ truyện tranh manhua được đăng tải trọn bộ đầy đủ trên NetTruyen ZZZ.
    ● Truyện manhwa: Những bộ truyện tranh manhwa Hàn Quốc được yêu thích nhất có đầy đủ trên NetTruyen với cốt truyện lôi cuốn và hình ảnh bắt mắt cùng với nét vẽ độc đáo và nội dung đa dạng.
    ● Truyện ngôn tình: Những câu chuyện tình yêu lãng mạn, ngọt ngào và đầy cảm xúc.
    ● Truyện trinh thám: Những câu chuyện ly kỳ, bí ẩn và đầy lôi cuốn xoay quanh các vụ án và quá trình phá án.
    ● Truyện tranh xuyên không: Những câu chuyện về những nhân vật du hành thời gian hoặc không gian đến một thế giới khác.
    NetTruyen ZZZ không ngừng cập nhật những bộ truyện tranh mới nhất và hot nhất trên thị trường, đảm bảo mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm đọc truyện mới mẻ và thú vị nhất.
    Chất lượng hình ảnh và nội dung đỉnh cao tại NetTruyenZZZ:
    Với hơn 30 triệu lượt truy cập hằng tháng, NetTruyen ZZZ luôn chú trọng vào chất lượng hình ảnh và nội dung của các bộ truyện tranh được đăng tải trên nền tảng. Hình ảnh được hiển thị sắc nét, rõ ràng, không bị mờ hay vỡ ảnh. Nội dung được dịch thuật chính xác, dễ hiểu và giữ nguyên vẹn ý nghĩa của tác phẩm gốc.
    NetTruyen ZZZ hợp tác với đội ngũ dịch giả và biên tập viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm để đảm bảo chất lượng bản dịch tốt nhất. Nền tảng cũng có hệ thống kiểm duyệt nội dung nghiêm ngặt để đảm bảo nội dung lành mạnh, phù hợp với mọi lứa tuổi.
    Trải nghiệm đọc truyện mượt mà, tiện lợi:
    NetTruyen ZZZ được thiết kế với giao diện đẹp mắt, thân thiện với người dùng và dễ dàng sử dụng. Bạn đọc có thể đọc truyện tranh trên mọi thiết bị, từ máy tính, điện thoại thông minh đến máy tính bảng. Nền tảng cũng cung cấp nhiều tính năng tiện lợi như:
    ● Tìm kiếm truyện tranh theo tên, tác giả, thể loại, v.v.
    ● Lưu truyện tranh yêu thích để đọc sau.
    ● Đánh dấu trang để dễ dàng quay lại vị trí đang đọc.
    ● Chia sẻ truyện tranh với bạn bè.
    ● Tham gia bình luận và thảo luận về truyện tranh.
    NetTruyen ZZZ luôn nỗ lực để mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm đọc truyện mượt mà, tiện lợi và thú vị nhất.
    Định hướng phát triển:
    NetTruyen ZZZ cam kết không ngừng phát triển và hoàn thiện để trở thành nền tảng đọc truyện tranh trực tuyến tốt nhất dành cho bạn đọc tại Việt Nam. Nền tảng sẽ tiếp tục cập nhật những bộ truyện tranh mới nhất và hot nhất trên thị trường thế giới, đồng thời nâng cao chất lượng hình ảnh và nội dung. NetTruyen ZZZ cũng sẽ phát triển thêm nhiều tính năng mới để mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm đọc truyện tốt nhất.
    NetTruyen ZZZ luôn đặt lợi ích của bạn đọc lên hàng đầu. Nền tảng cam kết:
    ● Cung cấp kho tàng truyện tranh khổng lồ và đa dạng với chất lượng hình ảnh và nội dung đỉnh cao.
    ● Mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm đọc truyện mượt mà, tiện lợi và thú vị nhất.
    ● Luôn lắng nghe ý kiến phản hồi của bạn đọc và không ngừng cải thiện để mang đến dịch vụ tốt nhất.
    NetTruyen ZZZ hy vọng sẽ trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn trong hành trình khám phá thế giới truyện tranh đầy màu sắc.
    Kết nối với NetTruyen ZZZ ngay hôm nay để tận hưởng những trải nghiệm đọc truyện tuyệt vời.

  23. url www.richqueen.vip login nói:

    Can I just say what a reduction to search out somebody who truly knows what theyre speaking about on the internet. You undoubtedly know how to carry a problem to gentle and make it important. Extra individuals must learn this and perceive this facet of the story. I cant consider youre not more common because you positively have the gift.

  24. DarrenMem nói:

    nettruyen
    NetTruyen ZZZ – nền tảng được 11 triệu người yêu truyện tranh chọn đọc
    NetTruyen ZZZ là nền tảng đọc truyện tranh trực tuyến miễn phí với số lượng truyện tranh lên đến hơn 30.000 đầu truyện với chất lượng hình ảnh và tốc độ tải cao. Nền tảng được xây dựng với mục tiêu mang đến cho người đọc những trải nghiệm đọc truyện tranh tốt nhất, đồng thời tạo dựng cộng đồng yêu thích truyện tranh sôi động và gắn kết với hơn 11 triệu thành viên (tính đến tháng 7 năm 2024).
    Là một người sáng lập NetTruyen ZZZ, cũng là một “mọt truyện” chính hiệu, tôi hiểu rõ niềm đam mê mãnh liệt và tình yêu vô bờ bến dành cho những trang truyện đầy màu sắc. Hành trình khám phá thế giới truyện tranh đã nuôi dưỡng tâm hồn tôi, khơi gợi trí tưởng tượng và truyền cảm hứng cho tôi trong suốt quãng đường trưởng thành.

    NetTruyen ZZZ ra đời từ chính niềm đam mê ấy. Với sứ mệnh “Kết nối cộng đồng yêu truyện tranh và mang đến những trải nghiệm đọc truyện tốt nhất”, chúng tôi đã nỗ lực không ngừng để xây dựng một nền tảng đọc truyện tranh trực tuyến hoàn hảo, dành cho tất cả mọi người.
    Tại NetTruyen ZZZ, bạn sẽ tìm thấy:
    ● Kho tàng truyện tranh khổng lồ và đa dạng: Hơn 30.000 đầu truyện thuộc mọi thể loại, từ anime, manga, manhua, manhwa đến truyện tranh Việt Nam, truyện ngôn tình, trinh thám, xuyên không,… đáp ứng mọi sở thích và nhu cầu của bạn.
    ● Chất lượng hình ảnh và nội dung đỉnh cao: Hình ảnh sắc nét, rõ ràng, không bị mờ hay vỡ ảnh. Nội dung được dịch thuật chính xác, dễ hiểu và giữ nguyên vẹn ý nghĩa của tác phẩm gốc.
    ● Trải nghiệm đọc truyện mượt mà, tiện lợi: Giao diện đẹp mắt, thân thiện với người dùng, dễ dàng sử dụng trên mọi thiết bị. Nhiều tính năng tiện lợi như: tìm kiếm truyện tranh, lưu truyện tranh yêu thích, đánh dấu trang, chia sẻ truyện tranh, bình luận và thảo luận về truyện tranh.
    ● Cộng đồng yêu truyện tranh sôi động và gắn kết: Tham gia cộng đồng NetTruyen ZZZ để kết nối với những người cùng sở thích, chia sẻ cảm xúc về các bộ truyện tranh yêu thích, thảo luận về những chủ đề liên quan đến truyện tranh và cùng nhau khám phá thế giới truyện tranh đầy màu sắc.
    ● Sự tận tâm và cam kết: NetTruyen ZZZ luôn lắng nghe ý kiến phản hồi của bạn đọc và không ngừng cải thiện để mang đến dịch vụ tốt nhất. Chúng tôi luôn đặt lợi ích của người dùng lên hàng đầu và cam kết mang đến cho bạn những trải nghiệm đọc truyện tuyệt vời nhất.
    Là một người yêu truyện tranh, tôi hiểu được:
    ● Niềm vui được đắm chìm trong những câu chuyện đầy hấp dẫn.
    ● Sự phấn khích khi khám phá những thế giới mới mẻ.
    ● Cảm giác đồng cảm với những nhân vật trong truyện.
    ● Bài học quý giá mà mỗi bộ truyện mang lại.
    Chính vì vậy, NetTruyen ZZZ không chỉ là một nền tảng đọc truyện tranh đơn thuần, mà còn là nơi để bạn:
    ● Thư giãn và giải trí sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng.
    ● Khơi gợi trí tưởng tượng và sáng tạo.
    ● Rèn luyện khả năng ngôn ngữ và tư duy logic.
    ● Kết nối với bạn bè và chia sẻ niềm đam mê truyện tranh.
    NetTruyen ZZZ sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng cho hành trình khám phá thế giới truyện tranh của bạn.
    Hãy cùng NetTruyen ZZZ nuôi dưỡng tâm hồn yêu truyện tranh và lan tỏa niềm đam mê này đến với mọi người. Kết nối với NetTruyen ZZZ ngay hôm nay để tận hưởng những trải nghiệm đọc truyện tuyệt vời.

  25. url:www.richqueen.vip nói:

    Thank you, I’ve recently been searching for information about this topic for ages and yours is the greatest I’ve discovered till now. But, what about the bottom line? Are you sure about the source?

  26. MichaelVek nói:

    Gerakl24: Опытная Смена Основания, Венцов, Полов и Перемещение Зданий

    Компания Геракл24 профессионально занимается на оказании полных услуг по замене основания, венцов, покрытий и перемещению домов в населённом пункте Красноярске и в окрестностях. Наша группа профессиональных экспертов обещает высокое качество выполнения всех типов восстановительных работ, будь то деревянные, каркасного типа, кирпичные или из бетона строения.

    Плюсы сотрудничества с Gerakl24

    Квалификация и стаж:
    Каждая задача проводятся исключительно профессиональными экспертами, имеющими многолетний практику в направлении строительства и восстановления строений. Наши сотрудники знают свое дело и осуществляют проекты с безупречной точностью и учетом всех деталей.

    Полный спектр услуг:
    Мы предлагаем полный спектр услуг по ремонту и реконструкции строений:

    Смена основания: усиление и реставрация старого основания, что обеспечивает долгий срок службы вашего здания и устранить проблемы, связанные с оседанием и деформацией.

    Реставрация венцов: замена нижних венцов деревянных домов, которые чаще всего подвержены гниению и разрушению.

    Смена настилов: установка новых полов, что значительно улучшает внешний облик и практическую полезность.

    Передвижение домов: безопасное и качественное передвижение домов на новые локации, что обеспечивает сохранение строения и избежать дополнительных затрат на строительство нового.

    Работа с любыми видами зданий:

    Дома из дерева: восстановление и укрепление деревянных конструкций, защита от разрушения и вредителей.

    Каркасные строения: укрепление каркасов и смена поврежденных частей.

    Кирпичные дома: ремонт кирпичных стен и укрепление стен.

    Бетонные дома: реставрация и усиление бетонных элементов, ремонт трещин и дефектов.

    Качество и надежность:
    Мы работаем с только проверенные материалы и новейшее оборудование, что гарантирует долгий срок службы и надежность всех выполненных работ. Все проекты проходят тщательную проверку качества на всех этапах выполнения.

    Индивидуальный подход:
    Мы предлагаем каждому клиенту подходящие решения, с учетом всех особенностей и пожеланий. Наша цель – чтобы конечный результат полностью удовлетворял вашим ожиданиям и требованиям.

    Зачем обращаться в Геракл24?
    Обратившись к нам, вы найдете надежного партнера, который возьмет на себя все заботы по восстановлению и ремонту вашего здания. Мы гарантируем выполнение всех проектов в сроки, установленные договором и с соблюдением всех правил и норм. Обратившись в Геракл24, вы можете не сомневаться, что ваше строение в надежных руках.

    Мы всегда готовы проконсультировать и ответить на ваши вопросы. Контактируйте с нами, чтобы обсудить ваш проект и получить больше информации о наших услугах. Мы обеспечим сохранение и улучшение вашего дома, сделав его уютным и безопасным для долгого проживания.

    Геракл24 – ваш надежный партнер в реставрации и ремонте домов в Красноярске и за его пределами.
    https://gerakl24.ru/поднять-дом-красноярск/

  27. Tommycum nói:

    nettruyen
    NetTruyen ZZZ: Nền tảng đọc truyện tranh trực tuyến dành cho mọi lứa tuổi
    NetTruyen ZZZ là nền tảng đọc truyện tranh trực tuyến miễn phí với số lượng truyện tranh lên đến hơn 30.000 đầu truyện với chất lượng hình ảnh và tốc độ tải cao. Nền tảng được xây dựng với mục tiêu mang đến cho người đọc những trải nghiệm đọc truyện tranh tốt nhất, đồng thời tạo dựng cộng đồng yêu thích truyện tranh sôi động và gắn kết với hơn 11 triệu thành viên (tính đến tháng 7 năm 2024).
    NetTruyen ZZZ – Kho tàng truyện tranh phong phú:
    NetTruyen ZZZ sở hữu kho tàng truyện tranh khổng lồ với hơn 30.000 đầu truyện thuộc nhiều thể loại khác nhau như:

    ● Manga: Những bộ truyện tranh Nhật Bản với nhiều thể loại phong phú như lãng mạn, hành động, hài hước, v.v.
    ● NetTruyen anime: Hàng ngàn bộ truyện tranh anime chọn lọc được đăng tải đều đặn trên NetTruyen ZZZ được chuyển thể từ phim hoạt hình Nhật Bản với nội dung hấp dẫn và hình ảnh đẹp mắt.
    ● Truyện manga: Hơn 10.000 bộ truyện tranh manga hay nhất được đăng tải đầy đủ trên NetTruyen ZZZ.
    ● Truyện manhua: Hơn 5000 bộ truyện tranh manhua được đăng tải trọn bộ đầy đủ trên NetTruyen ZZZ.
    ● Truyện manhwa: Những bộ truyện tranh manhwa Hàn Quốc được yêu thích nhất có đầy đủ trên NetTruyen với cốt truyện lôi cuốn và hình ảnh bắt mắt cùng với nét vẽ độc đáo và nội dung đa dạng.
    ● Truyện ngôn tình: Những câu chuyện tình yêu lãng mạn, ngọt ngào và đầy cảm xúc.
    ● Truyện trinh thám: Những câu chuyện ly kỳ, bí ẩn và đầy lôi cuốn xoay quanh các vụ án và quá trình phá án.
    ● Truyện tranh xuyên không: Những câu chuyện về những nhân vật du hành thời gian hoặc không gian đến một thế giới khác.
    NetTruyen ZZZ không ngừng cập nhật những bộ truyện tranh mới nhất và hot nhất trên thị trường, đảm bảo mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm đọc truyện mới mẻ và thú vị nhất.
    Chất lượng hình ảnh và nội dung đỉnh cao tại NetTruyenZZZ:
    Với hơn 30 triệu lượt truy cập hằng tháng, NetTruyen ZZZ luôn chú trọng vào chất lượng hình ảnh và nội dung của các bộ truyện tranh được đăng tải trên nền tảng. Hình ảnh được hiển thị sắc nét, rõ ràng, không bị mờ hay vỡ ảnh. Nội dung được dịch thuật chính xác, dễ hiểu và giữ nguyên vẹn ý nghĩa của tác phẩm gốc.
    NetTruyen ZZZ hợp tác với đội ngũ dịch giả và biên tập viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm để đảm bảo chất lượng bản dịch tốt nhất. Nền tảng cũng có hệ thống kiểm duyệt nội dung nghiêm ngặt để đảm bảo nội dung lành mạnh, phù hợp với mọi lứa tuổi.
    Trải nghiệm đọc truyện mượt mà, tiện lợi:
    NetTruyen ZZZ được thiết kế với giao diện đẹp mắt, thân thiện với người dùng và dễ dàng sử dụng. Bạn đọc có thể đọc truyện tranh trên mọi thiết bị, từ máy tính, điện thoại thông minh đến máy tính bảng. Nền tảng cũng cung cấp nhiều tính năng tiện lợi như:
    ● Tìm kiếm truyện tranh theo tên, tác giả, thể loại, v.v.
    ● Lưu truyện tranh yêu thích để đọc sau.
    ● Đánh dấu trang để dễ dàng quay lại vị trí đang đọc.
    ● Chia sẻ truyện tranh với bạn bè.
    ● Tham gia bình luận và thảo luận về truyện tranh.
    NetTruyen ZZZ luôn nỗ lực để mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm đọc truyện mượt mà, tiện lợi và thú vị nhất.
    Định hướng phát triển:
    NetTruyen ZZZ cam kết không ngừng phát triển và hoàn thiện để trở thành nền tảng đọc truyện tranh trực tuyến tốt nhất dành cho bạn đọc tại Việt Nam. Nền tảng sẽ tiếp tục cập nhật những bộ truyện tranh mới nhất và hot nhất trên thị trường thế giới, đồng thời nâng cao chất lượng hình ảnh và nội dung. NetTruyen ZZZ cũng sẽ phát triển thêm nhiều tính năng mới để mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm đọc truyện tốt nhất.
    NetTruyen ZZZ luôn đặt lợi ích của bạn đọc lên hàng đầu. Nền tảng cam kết:
    ● Cung cấp kho tàng truyện tranh khổng lồ và đa dạng với chất lượng hình ảnh và nội dung đỉnh cao.
    ● Mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm đọc truyện mượt mà, tiện lợi và thú vị nhất.
    ● Luôn lắng nghe ý kiến phản hồi của bạn đọc và không ngừng cải thiện để mang đến dịch vụ tốt nhất.
    NetTruyen ZZZ hy vọng sẽ trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn trong hành trình khám phá thế giới truyện tranh đầy màu sắc.
    Kết nối với NetTruyen ZZZ ngay hôm nay để tận hưởng những trải nghiệm đọc truyện tuyệt vời.

  28. LarryNuG nói:

    4israel (פורישראל) is a free message board in Israel, where visitors can publish and look for any information. We help users find everything they seek for life and promotion of business in Israel. You can find proposals for real estate, products, services, cars, sales announcements, work search, educational institutions and much more. Our site is the most popular languages in Israel, such as Hebrew, English, Russian and Arabic.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *