Cơ lưng dưới (Lower back) là một trong những nhóm cơ tương đối yếu ớt và đôi khi không gánh chịu được hết áp lực chuyển động khi tập luyện và thi đấu võ thuật.
Nhiều nhà nghiên cứu Yoga và thể chất gọi nhóm cơ này là “cơ đại diện cho loài người”. Đây là nhóm cơ giúp sinh vật linh trưởng có thể đứng được bằng hai chi sau. Tuy nhiên, quá trình tiến hóa tương đối nhanh khiến cho cơ này phát triển chưa đủ. Đó là lý do vì sao người cao tuổi thường xuyên bị đau, còng lưng.
Lưng dưới và bụng được xem như đoạn trung gian giữa hai phần cơ thể trên – dưới. Các chuyển động của võ thuật đòi hỏi cơ thể phải luôn giữ được sự cân bằng nhưng vẫn truyền tải được động năng. Vì thế, cơ bụng và cơ lưng dưới chịu áp lực rất lớn, dẫn đến chấn thương. Việc tập luyện võ thuật với phần cơ lưng dưới yếu ớt tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm về chấn thương cột sống.
Bên cạnh việc tập luyện thể lực và kỹ thuật, rèn luyện các nhóm cơ quan trọng hoặc dễ bị tổn thương cũng là bài tập cần có trong lịch tập của mỗi người luyện võ. Bạn đã sẵn sàng với những bài tập này?
best allergy pill kirkland allergy pills toronto best allergy medicine for rash
strong sleep pills buy promethazine online
buy deltasone 40mg sale prednisone 5mg without prescription
best daily acid reflux medicine cost pepcid
strong acne medication from dermatologist retin cream for sale strongest non prescription acne treatment
most recommended allergy medication purchase flixotide online best allergy medicine for itching
brand name anti nausea medication ciprofloxacin order online
buy isotretinoin 40mg pill order isotretinoin pill order isotretinoin 40mg online cheap
buy sleeping tablets online usa provigil us
buy amoxil 250mg without prescription purchase amoxicillin for sale purchase amoxil pills
doctor sleep online free phenergan 25mg us
order azithromycin pill order azithromycin generic buy generic azithromycin 500mg
neurontin 100mg drug gabapentin 800mg brand
azithromycin 250mg cheap buy generic azithromycin 500mg azipro online
buy furosemide 40mg online buy lasix 100mg for sale
omnacortil without prescription buy omnacortil 40mg for sale buy generic prednisolone 40mg
order amoxil without prescription order generic amoxicillin buy amoxil medication
order doxycycline 200mg for sale order monodox online cheap
order ventolin inhalator generic purchase albuterol online buy albuterol inhalator online cheap
cost clavulanate clavulanate without prescription
buy levothyroxine online levoxyl price purchase levoxyl generic
vardenafil 10mg brand buy levitra pill
how to get clomid without a prescription purchase clomid pill clomiphene 50mg generic
rybelsus brand semaglutide 14mg tablet rybelsus 14mg sale
prednisone tablet deltasone 5mg cheap order prednisone 40mg generic
semaglutide cost buy semaglutide pill order rybelsus 14 mg online cheap
isotretinoin 40mg cost generic accutane 40mg isotretinoin online order
buy ventolin 4mg inhaler albuterol for sale how to buy albuterol
amoxicillin 500mg price order amoxicillin 500mg amoxil price
augmentin over the counter buy augmentin 625mg for sale augmentin 625mg generic
buy generic azithromycin 250mg azithromycin 500mg brand cheap zithromax 500mg
levoxyl uk where can i buy synthroid buy levoxyl
prednisolone ca buy omnacortil cheap order prednisolone 20mg sale
order clomiphene 100mg purchase clomiphene pills order clomiphene 50mg online cheap
order gabapentin pills order neurontin 800mg pill buy gabapentin 600mg sale
furosemide over the counter buy lasix generic diuretic order furosemide 40mg pills
buy viagra 100mg pills buy generic viagra sildenafil citrate 50mg
cheap acticlate buy generic doxycycline for sale buy doxycycline 200mg sale
order semaglutide 14mg online semaglutide medication semaglutide pill
best online casino gambling casinos free blackjack
buy generic levitra online cheap vardenafil 10mg buy levitra sale
pregabalin 150mg cheap buy pregabalin no prescription pregabalin pills
buy zithromax 500mg
generic hydroxychloroquine 400mg brand hydroxychloroquine 200mg plaquenil 400mg price
buy aristocort pills for sale triamcinolone for sale triamcinolone 10mg tablet
cialis 10mg tadalafil 10mg price order cialis 10mg online cheap
buy desloratadine pill buy clarinex for sale desloratadine buy online
is metformin safe
buy claritin generic buy generic loratadine online purchase claritin generic
buy chloroquine medication order aralen 250mg without prescription purchase chloroquine without prescription
order generic priligy 90mg buy generic cytotec cytotec 200mcg cheap
glucophage 500mg oral buy cheap glycomet glucophage cost
order generic orlistat 120mg xenical tablet purchase diltiazem generic
lisinopril substitute
zoloft 25 mg
how long do you take flagyl
can i buy furosemide over the counter
order amlodipine for sale buy amlodipine 10mg generic norvasc 10mg us
how long does it take for gabapentin to work
medicamentos glucophage
crestor 20mg drug buy rosuvastatin generic ezetimibe 10mg without prescription
buy zestril 5mg sale purchase zestril for sale zestril 2.5mg cheap
zithromax drug class
how to get domperidone without a prescription sumycin order order tetracycline pills
order omeprazole online buy omeprazole 10mg pills buy prilosec pill
cephalexin vs bactrim
amoxicillin 500mg how to take
escitalopram and weed
order generic flexeril 15mg buy baclofen 10mg online cheap baclofen 10mg without prescription
buy lopressor online cheap lopressor 50mg cheap metoprolol 50mg ca
ciprofloxacin alcohol reddit
cephalexin 500mg capsules
where can i buy toradol toradol us colchicine 0.5mg cost
brand atenolol 100mg tenormin 50mg over the counter buy atenolol without a prescription
buy depo-medrol paypal cost of methylprednisolone methylprednisolone drug
buy generic inderal for sale buy plavix 75mg sale buy plavix pills for sale
essay buy online term papers help academia writers
bactrim and warfarin
order methotrexate 10mg for sale warfarin 2mg canada warfarin 2mg cheap
does cephalexin treat kidney infection
buy meloxicam 15mg buy meloxicam for sale order celecoxib 200mg online
missed dose of amoxicillin
reglan brand buy cheap losartan oral cozaar 25mg
bactrim ds dosage for tooth infection
buy flomax 0.4mg without prescription buy flomax 0.2mg online buy celebrex 100mg pills
escitalopram insomnia
gabapentin cat
nexium capsules order esomeprazole 40mg online cheap order topiramate for sale
purchase ondansetron sale zofran over the counter spironolactone 100mg generic
purchase sumatriptan generic order imitrex pill levofloxacin 500mg sale
order generic zocor 20mg zocor 20mg cost valtrex price
dutasteride price zantac 150mg tablet order ranitidine sale
order propecia 1mg without prescription buy propecia online fluconazole pill
low depakote levels symptoms
price cozaar
successfully coming off citalopram 10mg
buy ampicillin no prescription acillin brand amoxicillin oral
where can i buy ciprofloxacin – cipro brand buy augmentin generic
buy cipro 1000mg online cheap – septra for sale online clavulanate oral
does depakote make you gain weight
cozaar medication
vasopressin and ddavp
ciprofloxacin 500 mg sale – ciplox 500mg uk order erythromycin 500mg generic
citalopram 20 mg
buy metronidazole 400mg – buy zithromax 250mg zithromax 500mg over the counter
diclofenac sodium 75mg reviews
oral stromectol cost – buy generic suprax online sumycin 250mg ca
augmentin generic
buy valacyclovir – buy generic zovirax online acyclovir cost
diltiazem 360
cyclobenzaprine vs flexeril
buy acillin without a prescription buy ampicillin tablets amoxil order online
celexa and flomax
order flagyl 200mg without prescription – clindamycin oral buy generic zithromax online
contrave before and after
aripiprazole drowsiness
amitriptyline insomnia
how many aspirin can you take a day
allopurinol for dogs
buy baclofen
zidovudine 300mg pill – allopurinol 100mg uk
bupropion xl 300 mg
order clozaril without prescription – where can i buy aceon order famotidine 20mg sale
celebrex and covid vaccine
does ashwagandha lower blood pressure