Tin tức

7 MÓN ĂN BỔ SUNG NĂNG LƯỢNG KHÔNG LO BÉO PHÌ BẠN NÊN CÓ Ở BÀN LÀM VIỆC

Posted on by anhduan
25
Th1

Không quan trọng việc bạn là trợ lý hay là CEO, ai cũng đều có những bữa nhâm nhi giữa buổi trong giờ làm việc. Và trong khi bạn có thể ăn bất cứ thứ gì khi ở nhà nhưng ở văn phòng thì phải khác, một bữa ăn nhẹ không đúng có thể làm cạn kiệt nguồn năng lượng của bạn dù trước cả 6 giờ tối. Tham khảo 7 món ăn giup bổ sung năng lượng mà không lo béo phì nhé.

Vậy thì bạn đang muốn nhâm nhi món gì đây? Sau đây là 7 món ăn bổ sung năng lượng không lo béo phì mà các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cho những người cực kỳ bận rộn.

Ăn nhiều mà không lo béo phì là điều ai cũng muốn (Ảnh:WebCollege)

1. Sữa chua Hy lạp kèm ngũ cốc

Món này không chỉ cho bữa sáng. Tại văn phòng công ty Dona Chai, họ còn trữ sẵn mấy hủ sữa chua Hy lạp size gia đình. Món này ăn kèm trái cây, granola, ngũ cốc các loại. Mọi người có thể tự chọn món đi kèm theo ý thích. Điều thú vị của món này là bạn có thể mix theo ý mình thích và không bị chán. Những gì bạn phải làm là đổi vị sữa chua hoặc đổi vị topping.

Sữa chua là lựa chọn tốt cho sức khỏe (Ảnh: Stocksy/Nicole Young)

2. Các gói bơ hạnh nhân

Không ngạc nhiên khi mọi người thường thích chọn nhựng món giàu protein khi nghĩ tới món ăn nhẹ. Một gói bơ hạnh nhân ăn liền có thể cung cấp đầy đủ protein để bạn vượt qua cơn đói trong lúc họp.

Bơ từ các loại hạt rất tốt (Ảnh: Instagram/justins)

3. Snack bars

Thay vì tích trữ những thanh skittles hoặc những bịch kẹo dẻo, bạn hãy thay chúng bằng những thanh thức ăn dinh dưỡng. Nó có nhìu loại, có bơ đậu phộng, hoặc có cả cà rốt, nói chung là có nhiều hương vị cho bạn lựa chọn. Tất cả đều có vị ngọt tự nhiên, không thêm đường và tốt cho sức khỏe.

Những thanh thức ăn dinh dưỡng (Ảnh: Stocksy/Jeff Wasserman)

4. Bánh crackers không đường và bơ đậu

Khi phải dành hàng giờ gặp khách hàng, bạn có thể tiếp thêm năng lượng để bạn tỉnh táo như 9h sáng dù đã là 5h chiều, bạn sẽ cần đến món bánh crackers ăn kèm với bơ đậu, hoặc bạn có thể thay bằng thịt bò khô, vài lát rau hoặc bánh pudding.

Bánh crackers không đường nên luôn có trong văn phòng bạn (Ảnh: Stocksy/David Smart)

5. Chuối (hoặc trái cây khác)

Nếu bạn chỉ có 30 giây để lót dạ thì bạn nên chọn chuối. Đây là cách nhanh nhất để tiếp năng lượng. Hoặc bạn có thể thay bằng trái cây khác, nó chứa chất xơ, vitamin và không thêm đường hoặc hương liệu. (nó hoàn toàn khác với Diet coke nhé).

Chuối giúp bổ sung năng lượng nhanh (Ảnh: Thinkstock/Handmade Pictures)

6. Các loại hạt

Các loại hạt là một món snack đầy dinh dưỡng và chất béo có lợi cho sức khỏe. Vừa nhâm nhi cho đỡ buồn miệng, bạn vừa nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Thêm vào đó là các loại hạt này lại dễ trữ trong ngăn bàn trong một khoảng thời gian nhất định, nó còn không để lại vụn trên bàn phím máy tính. Quá tiện còn gì.

 

Các loại hạt tốt cho sức khỏe (Ảnh: Stocksy/Jeff Wasserman)

7. Bánh crackers kèm sốt hummus

Hummus là một loại sốt tốt cho sức khỏe mà bạn có thể làm trước tại nhà. Ngoài ra thì bạn có thể thay thế bằng sốt chocolate đen kèm hạt dẻ nếu như bạn thèm ngọt. Công thức làm của món sốt thanh thanh chua chua, và rất giàu dinh dưỡng này thì hầu như giống nhau: Bao gồm thành phần chính là đậu chickpeas (còn gọi là đậu gà hay đậu răng ngựa), chanh, tỏi, bơ mè…

Sốt hummus ngon miệng (Ảnh: Thinkstock/Natasha Photo)

anhduan

95 thoughts on “7 MÓN ĂN BỔ SUNG NĂNG LƯỢNG KHÔNG LO BÉO PHÌ BẠN NÊN CÓ Ở BÀN LÀM VIỆC”

  4. Организация импорта says:

    I just like the valuable info you supply in your articles.
    I’ll bookmark your blog and take a look at once more right here frequently.
    I am reasonably certain I will be told lots of new stuff
    proper here! Best of luck for the following!

  5. https://officenam.ru/ says:

    Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand out. Please let me know where you got your theme. Appreciate it

  7. https://линуксминт.рф/ says:

    Pretty part of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I get actually loved account your weblog posts. Any way I will be subscribing on your feeds and even I success you access constantly fast.

  8. этих says:

    Howdy! I could have sworn I’ve been to your blog before but after going through a few of the articles I realized it’s
    new to me. Nonetheless, I’m definitely pleased I found it and I’ll be
    book-marking it and checking back frequently!

  10. Linux Mint says:

    That is very attention-grabbing, You are an excessively professional blogger. I’ve joined your feed and look ahead to looking for more of your great post. Also, I have shared your web site in my social networks

  11. Linux Mint says:

    Every weekend i used to pay a quick visit this website, as i want enjoyment, as this this website conations really nice funny stuff too.

  13. Anonymous Email Service says:

    Anonymous Account Creation: Unlike traditional email services that require personal identification, CandyMail.org allows users to create anonymous accounts without revealing their true identities. This unique feature appeals to individuals who value privacy and wish to maintain their online anonymity. By eliminating the need for personal details during registration, CandyMail.org offers a safe haven for users seeking discretion.

  14. - ООО Содействие says:

    I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get got an impatience over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.

  17. ссылку says:

    Hey are using WordPress for your site platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own.
    Do you need any coding expertise to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!
    powered by GoToTop.ee
    https://ru.gototop.ee/

  19. вот он says:

    Howdy I am so thrilled I found your blog page, I really found you by mistake,
    while I was searching on Askjeeve for something else, Anyhow I am here
    now and would just like to say thank you for
    a incredible post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but
    I have bookmarked it and also included your RSS
    feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the superb work.

    powered by GoToTop.ee
    https://ru.gototop.ee/

  21. דירה דסקרטית רחובות says:

    It’s quite a bit greater than just a “really feel very good” therapeutic massage it is extremely
    therapeutic. I take advantage of it on my arms daily and so they
    feel super smooth and smell very nice! Plus is smells yummy and makes lips look super wholesome and shinny.
    Add sugar to the mixture. Now apply this mixture
    on the roots of your hair. You probably have thin hair like me, only use small amounts.
    Indeed, inside these small populations, I have seen suggestions to extend fluid consumption as a part of the patient’s remedy.
    Regular consumption of 5 to six liters of water can hydrate your body and pores
    and skin. While there are numerous strategies to alleviate
    the ache, akin to regular therapeutic massage and soothing liniments,
    still the simplest solutions are correct sleeping habits, good
    posture, and exercise. There are over 1149 active therapeutic massage therapists at
    present registered with MTANS. But there are other “pollutions”: totally different kinds of stress and (unsolved) emotions.
    I had no idea there were so many makes use of and benefits of coconutoil!
    The idea behind the zero gravity place is to spread the weight across the
    surface of your back rather than targeting the spine.
    The usage of medications to treat the spine isn’t practiced and chiropractors do not carry out surgery.

    Also visit my web blog … דירה דסקרטית רחובות

  22. למעדע נוסף says:

    אנחנו מאמינים בעבודת צוות מקצועית כשבראש הצוות – עומד הלקוח.
    חברתנו מונה אנשי צוות מקצועיים ומשאיות רבות לשימוש מקצועי ויעיל.

  23. RNS-MO-mex says:

    Разрешение на строительство — это государственный документ, выписываемый правомочными структурами государственной власти или субъектного управления, который допускает начать стройку или выполнение строительного процесса.
    [url=https://rns-50.ru/]Разрешение на строительство офиса[/url] устанавливает юридические положения и требования к возведению, включая дозволенные разновидности работ, приемлемые материалы и подходы, а также включает строительные нормы и комплексы безопасности. Получение разрешения на строительный процесс является необходимым документов для строительной сферы.

  38. scholding says:

    Быстромонтируемые здания – это прогрессивные сооружения, которые отличаются громадной скоростью установки и мобильностью. Они представляют собой строения, состоящие из эскизно созданных элементов или модулей, которые могут быть быстрыми темпами смонтированы на территории развития.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Строительство из сэндвич панелей под ключ[/url] обладают податливостью а также адаптируемостью, что дозволяет легко преобразовывать и трансформировать их в соответствии с потребностями заказчика. Это экономически продуктивное а также экологически стабильное решение, которое в последние годы получило маштабное распространение.

  51. Криптовалюты says:

    Excellent blog right here! Additionally your website lots up fast! What host are you the use of? Can I am getting your affiliate hyperlink on your host? I desire my website loaded up as quickly as yours lol

  54. wwd.com says:

    Wow, incredible blog structure! How lengthy have you been blogging
    for? you make blogging glance easy. The whole look of your web site is wonderful, let alone the content!

  55. https://readlawyer.com/ says:

    Woah! I’m really enjoying the template/theme of this blog. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that “perfect balance” between user friendliness and visual appearance. I must say you have done a amazing job with this. Additionally, the blog loads super quick for me on Safari. Outstanding Blog!

  56. redlime.by says:

    I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely enjoyed every bit of it. I’ve got you book-marked to check out new things you post…

  68. www.engint.it says:

    בילוי של לילה או של מספר שעות במתחם של צימר איכותי ומעוצב יכול לאפשר לנו לחזק את היסודות של הזוגיות שלנו
    ולהחזיר אליה את התשוקה ואת האהבה.

  69. Matthewuntor says:

    Прокат инструмента позволяет существенно сэкономить деньги. Приобретение нового инструмента может быть очень дорогим, особенно если вам нужно использовать его всего несколько раз. Аренда же позволяет получить доступ к необходимому инструменту по намного более низкой цене.

    прокат инструмента в Перми [url=http://www.prokat-59.ru]аренда инструмента в Перми[/url].

  70. Matthewuntor says:

    Компании, занимающиеся прокатом инструментов, обычно предлагают широкий ассортимент различных инструментов. Это позволяет выбрать наиболее подходящий инструмент для конкретной задачи. Вам не придется покупать несколько инструментов для разных задач – вы сможете арендовать нужный инструмент на время использования.

    прокат инструмента в Перми [url=http://www.prokat-59.ru]аренда инструмента в Перми[/url].

  75. mobilniki.by says:

    You really make it seem so easy together with your presentation however I to find this topic to be really one thing which I feel I might by no means understand. It kind of feels too complicated and very wide for me. I’m looking forward to your subsequent submit, I will attempt to get the hang of it!

  92. RNS_llExide says:

    Разрешение на строительство – это правовой документ, предоставляющий государственными властями, который предоставляет право юридически обоснованное дозволение на пуск строительство объектов, модификацию, основной реконструктивный ремонт или иные типы строительства. Этот сертификат необходим для проведения фактически всех строительных и ремонтных процедур, и его недостаток может довести до важными правовыми и финансовыми последствиями.
    Зачем же нужно [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]получение разрешения на строительство в московской области[/url]?
    Правовая основа и надзор. Разрешение на строительство и модификацию – это способ осуществления соблюдения правил и норм в стадии создания. Документ обеспечивает гарантии соблюдение норм и законов.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]http://www.rns50.ru[/url]
    В конечном счете, разрешение на строительство представляет собой фундаментальный инструментом, гарантирующим соблюдение правил, обеспечение безопасности и устойчивое развитие строительной сферы. Оно более того обязательным ходом для всех, кто планирует заниматься строительством или реконструкцией недвижимости, и его наличие способствует укреплению прав и интересов всех сторон, заинтересованных в строительной деятельности.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *